反酸|胃部总是发胀，常反酸，看见一些食物，最好少吃，胃会感谢你
很多人对自己的味蕾都有非常高的预估，感觉自己不管是吃了什么样的食物都会被正常消化掉 。就任性妄为的胡吃海喝，殊不知，其实胃是身体中比较敏感脆弱的一个器官，尤其是人们的胃黏膜很容易受到伤害 。还有不良的饮食习惯也会导致胃造成伤害 。像是经常不吃早饭，饥一顿饱一端，经常吃辛辣、生冷、油腻的食物等等，长此以往，胃部很容易出现胀气、反酸、疼痛等症状 。这时候需要积极调整自己的饮食结构 。
经常胃胀反酸，哪些食物不适合多吃？
1、甜食
很多人喜欢吃甜食，尤其是现在的甜食越做越精致，更是让人心动 。但是长期的摄入甜食，会加重肠胃的负担，并且也会刺激胃酸分泌较多，对胃部的健康肯定是不利的 。生活中，会有不少人吃完甜食感觉胃不舒服，但是也会有人吃甜食之后感觉胃会舒服点 。无论是哪一种情况，甜食都要少吃 。
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2、太多的粥
喝粥养胃，这是许多人根深蒂固的思想，但是粥也并不是完全就会养胃 。一般情况下，喝粥可以开胃，刺激胃酸分泌，但是喝粥太多，反而会引起胃酸分泌失调 。经常有着胃胀、反酸的人，如果是喝了太多的粥，反而不利于身体的恢复，还会让胃酸分泌越来越多 。
3、辛辣刺激的食物
对于经常胃胀、反酸的人来说，辛辣的食物也是应该避免的 。但是现在很多人喜欢吃火锅、龙虾、烧烤，虽然吃起来很美味，但是对肠胃的刺激却是比较大的，所以应该少吃 。
4、山楂
山楂开胃是公认的，吃山楂可以提高食欲，还可以有助于健胃消食 。但是山楂吃得太多，胃酸就会分泌较多，胃酸堆积在体内排不出去，就会有胃酸的情况 。所以对于经常胃胀、反酸的人来说，酸性的食物应该少吃，多数的酸性食物中都含有鞣酸物质，长期的摄入，也是不利于胃部健康的 。
5、柿子
柿子的口感酸酸甜甜，属于寒性食物，对于肠胃不好的人应该慎吃 。若是肠胃本身就有问题，再摄入过多的柿子，肠胃的蠕动速度会变慢，分泌能力也会下降，食物无法很好地被消化，自然肠胃就很容易出现问题 。
【反酸|胃部总是发胀，常反酸，看见一些食物，最好少吃，胃会感谢你】
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经常胃胀、反酸要注意些什么？
首先，饮食习惯上要注意改善，不要吃得太晚，也不要每一顿都吃到撑，一般晚饭吃个七分饱就可以了 。如果经常吃的太撑，肠胃消化能力会变差，食物停留在胃里时间太长，就很容易反胃 。
其次，要按时吃晚饭 。不少人忙于工作，往往吃饭会比较迟，但是晚饭吃得太晚，就很难被消化，也会很容易出现胃胀反酸的现象 。所以晚饭最好在六点钟左右吃完，睡前之前不要吃东西 。很多人习惯性地吃完就睡，但是这是一个不好的习惯，食物没有完全消化，肠胃受到的压力就会比较大，不仅会胃胀反酸，还会影响睡眠质量，所以不建议吃完就睡觉 。
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还有胃不好的人要注意少喝咖啡、浓茶等饮品，此外碳酸饮料也要少喝 。生活中要尽量减少饮酒的次数，最好能不喝酒，戒烟也是非常有必要的 。若是能积极改善这些不良的饮食习惯，胃部也会非常的感谢你 。
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