坐月子|科学坐月子｜超详细42天坐月子干货分享，孕妈妈提前收藏备用
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第四天
顺产
室温保持24-26℃
按摩腹部2-3次帮助排便
保持衣着干燥 ， 室内穿袜保暖
分娩四天未排便要咨询医生
忌：避免过度劳累 ， 抱孩子、做家务 ， 预防产后腰痛
忌：排便用力 ， 避免撕裂
剖腹产
继续坚持伤口消毒 ， 换纱布 ， 并且保持收腹带清洁
下床时仍然要注意 ， 避免摔倒
【坐月子|科学坐月子｜超详细42天坐月子干货分享，孕妈妈提前收藏备用】医生会查看伤口恢复情况和排恶露情况
饮食要清淡 ， 忌大补特补
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第五天
保持心情愉悦 ， 多聊天 ， 预防产后抑郁
亲喂 ， 如果妈妈有涨奶情况 ， 让宝宝多吸吮
大小便逐渐正常 ， 褐色恶露减少
第六天
需要充足的睡眠
看一些育儿书籍
忌：不要碰凉水
忌：不要频繁、长时间弯腰
忌：顺产妈妈产后3-5天后可以洗澡 ， 剖腹产的妈妈建议在术后伤口愈合的一周后 ， 就可以洗澡 ， 但是时间最长不超过15分钟
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第七天
跟随宝宝的作息时间调整自己的睡眠时间
基本上可以掌握宝宝的哺乳规律
观察恶露量跟颜色是否正常 ， 保持会阴部位清洁
剖腹产的妈妈不要抱宝宝 ， 避免伤口撕裂
第二周
可以逐渐丰富饮食种类
饮食不要过于油腻
可以适量运动 ， 例如在房间内走动
洗完澡后可以在乳头上涂抹保湿霜 ， 防止皮肤开裂
会阴部位伤口逐渐愈合 ， 恶露量也减少
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第三周
禁止长时间弯曲身体或者坐着 ， 可以洗澡但不能泡澡
可以给宝宝换尿布 ， 但是给孩子洗澡会消耗大量的体力 ， 可有家里其他人代劳
最好只做基础的皮肤护理
可以摄取高蛋白的食物
如果过于疲劳 ， 恶露会再次增加 ， 因此一定要注意休息
了解孩子的睡眠规律 ， 尽量调整自己的作息时间与宝宝同步
第四周
如果没有给宝宝母乳喂养 ， 就会开始产后初月经
可以增加产后运动量 ， 但是根据个人体质情况 ， 因人而异
及时处理恶露 ， 坚持用温水清洗会阴部位
食物种类要丰富 ， 不要吃生冷刺激性的食物
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第五周
已经到了第五周啦 ， 很多人这个时候恢复的很好就会掉以轻心 ， 如果感到任何异样 ， 及时去医院
可以给皮肤做基础护肤 ， 敷个简单的补水面膜还是可以的 ， 当然 ， 美白功效型的护肤品就先不要用啦
正式开始调节饮食
身体状态良好的话 ， 可以做凯格尔运动
第六周
可以散步、做产后瑜伽缓解压力
与家人多交流 ， 沟通 ， 预防出现产后抑郁
预约42天后产后复查
一般恶露会在这周排尽
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