失眠|手把手教男人如何变软（划掉）暖
直男们如果想要拥有女朋友，或者想要成为女朋友的贴心暖男，这是一份必须掌握的“教钢铁直男如何变柔软”的教程！
记得背诵正确答案，下次要考 。
*本文由单身28年的资深恋爱导师“胡硕徳”指导撰写
1.当她痛经时
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答案解析：
节食减肥，包括间歇性断食、低碳水等方法，坚持下来的很少，而健康的减肥尽量要做到合理饮食和运动相结合 。一方面，合理饮食控制摄入热量，另一方面运动锻炼可以提升身体新陈代谢的效率，而专业的教练可以制定更专业、合理的训练课程，保护锻炼不受伤，也能让锻炼更高效 。
3.当她想要大腿吸脂
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答案解析：
腿粗是性激素决定的，现代科学研究显示，大腿太瘦可能是增加心脏病风险的一个信号，大腿肌肉强壮，则心血管病风险要低[2]，腿粗江山稳！此外，脂肪抽吸术，虽然是目前国内外广泛开展的体像塑型手术，也还是存在感染、血肿、脂肪栓塞等潜在风险[3] 。
4.当她想吃燕窝
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答案解析：
虽然干货燕窝可能含有较多蛋白质，但吃泡发后的燕窝所得的蛋白质非常少[4]，把燕窝视为一种补充蛋白质的营养滋补品没有意义 。此外，燕窝另一种被经常提到的营养成分是唾液酸，唾液酸其实并非燕窝独有，所有动物自身都能合成唾液酸，包括人，所以我们不太可能缺乏这种物质成分，一般不需要额外补充 。
5.当她换季过敏
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答案解析：
换季过敏出现流鼻涕、打喷嚏的症状，大多是因为人体免疫系统对某些外来物质（过敏原）的过度敏感 。引起过敏的因素很多，如果想要知道过敏原，需要去医院做过敏原筛查 。有鼻部过敏症状时，可以通过生理盐水洗鼻来去除过敏物 。虽然大部分过敏反应比较轻微，但是严重过敏反应对健康危害很大，一定要引起重视 。
6.当她便秘
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答案解析：
引起便秘的原因很多，如果不严重，可以在生活、饮食习惯上进行干预，多吃富含纤维素的食物，规律体育运动，建立良好的排便习惯，比如在晨起和餐后两小时内尝试排便 。但如果长期便秘，还是建议到医院做检查 。
7.当她感冒发烧到38.2度
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答案解析：
不是所有的发烧都主张吃退烧药治疗 。一般情况下，在发热初期时(37~38.5℃)建议先休息观察，不要盲目使用退热药物，如果患者持续发热，或者感觉很不舒服，应该到医院及时检查，尽快明确病因，选择正确的治疗[5] 。不过不管高烧还是低烧，捂汗都对退烧没有实质性的帮助 。
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