宝宝|孩子晚睡、不睡也许原因在你，这5个“坏习惯”请仔细自查有没有( 二 )
而白天睡觉时，也不用把窗帘全拉上，门紧闭，大人在家小心翼翼大气不敢喘 。完全没必要造成室内光线很暗，屋内一片寂静，像夜晚的场景 。
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建立固定的睡前仪式
都说生活需要仪式感，宝宝的睡眠也同样需要 。每天睡前洗澡，喂奶，关灯，轻抚，让宝宝完成每一项固定的活动，有助于放松和培养安全感，也同样让他的小脑瓜适应和习惯，逐步建立良好的睡眠规律 。
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做到这几步，你家宝宝天天一觉到天亮啦，妈妈的睡眠也棒棒的哦~~
*NSF(National Sleep Foundation),National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary.Sleep Health 1 (2015) 40–43.
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