尿酸|为啥尿酸动不动就失控了？医生坦言：4个习惯改不掉，尿酸难平稳
随着生活条件的改善，人们的健康意识也有了很大的提高，许多人会选择定期到医院体检，在常规的体检项目中，包括对尿酸值进行测定，如果男性的尿酸水平高于420μmol/L、女性的尿酸水平高于360μmol/L，就属于高尿酸 。
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3、大量摄入高嘌呤食物
我们知道，尿酸是嘌呤代谢后的产物，嘌呤摄入过多，尿酸水平自然就升高了 。
但不少人平时特别喜欢吃高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏、火锅汤等等，导致尿酸不断的合成，导致尿酸水平迅速升高，加快尿酸盐结晶的形成，继而诱发痛风 。
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4、喜欢用饮料代替水
不少年轻人觉得白开水淡而无味，口渴时喜欢用饮料代替水，殊不知，市面上售卖的饮料中大多含有大量的果糖，果糖摄入过多，可加速尿酸的形成，形成高尿酸 。
而且多余的果糖还会转化为脂肪在体内堆积，增加胰岛素抵抗，影响肾脏的代谢功能，从而使尿酸进一步升高 。
那么，尿酸高的患者怎么做才能降低尿酸水平呢？
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尿酸过高的患者首先应调节好自己的饮食结构，尽量减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、浓肉汤、沙丁鱼等，尽量不喝含糖量高的饮料 。
同时也要注意纠正不良的生活方式，避免抽烟喝酒，注意规律作息，不能熬夜，日常可以多进行一些体育锻炼，如游泳、跑步等；
尤其是体型肥胖的人群，应积极减肥，必要时应在医生指导下服用降尿酸的药物 。
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以上就是高尿酸的常见原因，如果你也有，一定要及时纠正，以免健康受损 。
【尿酸|为啥尿酸动不动就失控了？医生坦言：4个习惯改不掉，尿酸难平稳】高尿酸早期的症状并不明显，建议大家养成定期体检的好习惯，一旦发现尿酸过高，要想办法进行调理，控制尿酸水平，必要时还可以在医生指导下服用药物治疗，避免发生更为严重的后果 。
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