更年期症状|中年妇女出现3个症状，十有八九是更年期来了，请及时看医生
去年12月某个凌晨 ， 有网友在豆瓣发布了一则帖子 ， 该网友用母亲购物车的轨迹线 ， 勾勒出一个女人由生到死的点滴 。
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从内因看 ， 由于卵巢功能衰退 ， 对脑垂体的反馈消失 ， 丘脑下部、脑垂体和卵巢之间的平衡被打破 ， 具体表现为促性腺激素分泌增多 ， 达到正常水平的20-40倍 。内分泌变化导致脑内β-内啡肽及5-羟色胺水平异常 ， 患者出现失眠、情绪烦躁等精神和情绪失调 。
而外因素是内部变化的延伸 ， 生理衰老让女性的压力陡然而至 ， 感情、工作、家庭都处在人生的十字路口 ， 影响心理健康 ， 最终导致抑郁 。
通常来说 ， 情绪低落、愉悦感丧失、焦虑、紧张、失眠、躯体不适、植物神经紊乱等 ， 是更年期抑郁症的常见表现 ， 这些症状持续时间往往很长 ， 明显影响工作、生活以及各种人际关系 。
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需要指出的是 ， 更年期不等于更年期抑郁症 ， 后者是一种病变反应 ， 需要经过专业医生的诊断 ， 再根据实际情况全面评估 ， 采取药物治疗、心理治疗 。
出现3类症状 ， 小心更年期“上门”
在生活中 ， 如何确定自己的更年期是否来临？事实上 ， 更年期是一个持续时间较长的过程 ， 身体会出现一系列反应 。
更年期的早期症状是月经紊乱、潮热盗汗、失眠以及其他不适的心理症状 。
中期症状是早期的持续 ， 女性体内激素水平持续下降 ， 可能导致症状加重 ， 部分女性会被更年期抑郁盯上 。除此之外 ， 有些女性还会出现生理病变症状 ， 比如反复尿频尿急、胃部不适、头痛、腰酸背痛、关节痛等 。
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随着激素水平的持续降低 ， 一些女性可能会出现远期并发症 ， 比如激素水平下降引起的心脑血管病、骨量流失导致的骨质疏松 ， 甚至部分女性在年龄增大后 ， 会诱发老年痴呆 。
如何与更年期“和平共处”？
女性要想平稳度过更年期 ， 减少中远期并发症的发生 ， 需要采取综合性措施 。
首先 ， 要对更年期有一个正确的认识 。更年期不是病 ， 而是一个正常的生理过程 ， 有了正确的认知 ， 才能更好地面对各种状况 。
其次 ， 要调整生活方式 。在更年期来临前 ， 无论饮食还是作息 ， 都应该调整到“健康模式” ， 以更好的状态来迎接这个重要的人生节点 。更年期来临后 ， 依然要坚持健康饮食、作息、规律运动 ， 保证身体机能的正常 。
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最后 ， 理性看待激素治疗 。女性如果出现严重的更年期症状 ， 可以适当进行激素补充 。不要害怕激素治疗 ， 但也不能过度依赖 ， 要根据身体的实际情况 ， 在医生的指导下进行补充 。
只有用理性的态度去看待更年期 ， 用健康的生活方式来对待更年期 ， 用切合实际的治疗方式来应对更年期 ， 女性才能顺利度过这个阶段 ， 而身为子女 ， 我们也要对母亲更加关爱 ， 理解她们正在遭遇的人生变化 。
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