肝脏|男子滴酒不沾,查出肝癌离世,医生:3种食物会“透支”肝脏
肝脏是身体中所有器官的统帅,它的解毒排毒功能会让身体毫发无损,并且让机能得到维持 。但肝脏却容易被被各种因素所侵害,引发肝病 。
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日常该如何养肝护肝预防肝病?谨记3点:
1、主动清肝毒
【肝脏|男子滴酒不沾,查出肝癌离世,医生:3种食物会“透支”肝脏】肝脏的健康需要我们时刻保护,在肝功能下降时要主动进行清肝毒泄肝火 。日常喝水的时候可以加入蒲公英,白茅根,菊苣,决明子,枸杞等材料闷泡成——仰甘草茶 。
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蒲公英:疏肝气,解肝毒,利尿泻火
决明子:解肝郁,泄肝火明目
枸杞:肝脏滋养家,活跃肝细胞
菊苣:减少自由基,减少肝损伤
白茅根:利尿解毒,疏肝泻火
2、饮食忌口
饮食要保证清淡营养,尽量不吃油炸,油腻,和腌制泡制食物 。多选择食用绿色的养肝蔬菜瓜果,多吃富含蛋白质食物 。
3、早睡多喝水
每天保证充足的睡眠也是养肝的方式,特别是进行早睡,每天晚上睡觉时间要在23点前 。而且每天要保持充足的饮水,多喝水利于肝脏稀释毒素促进排毒 。
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