养胃|养胃除了小米，这3种食物，若你坚持吃，胃可能会越来越好
胃病是困扰很多人的疾病 ， 一些人在日常生活中不注意自己的饮食习惯 ， 常吃重口味、刺激性的食物 ， 三餐也很不规律 ， 饥一顿饱一顿的 ， 就很容易损伤到肠胃 。
再加上很多人对胃病不重视 ， 即使是有不舒服的感觉 ， 也会选择自愈或是随便吃一些胃药 ， 这些习惯对于胃部的健康是非常不利的 。
而想要养护胃部的健康 ， 在平时可以多吃养胃的食物 ， 坚持多吃以下这些食物 ， 胃部或许可以越来越好 。
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3、白萝卜
白萝卜中含有一种能够促进消化吸收的淀粉酶和木质素等物质 ， 这些物质能够促进肠胃的蠕动 ， 还有利于增进食欲 ， 减轻肠胃负担 。
【养胃|养胃除了小米，这3种食物，若你坚持吃，胃可能会越来越好】白萝卜可以生吃 ， 但是对于胃寒或是患有慢性胃病的人群 ， 不建议生吃 ， 日常可以选择炖煮等方式 ， 经常食用 ， 是具有养胃功效的 。
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想要养护胃部的健康 ， 在平时还要注意以下这些饮食习惯！
首先就是不要暴饮暴食 ， 吃饭的时候也不要吃得特别饱 ， 一般吃七八分饱就可以 ， 吃得太多 ， 会加重肠胃的负担 ， 长期如此 ， 就会对胃部造成损伤 。
其次要三餐规律 ， 每餐都要按时吃饭 ， 吃饭的时候尽量细嚼慢咽 ， 这样能够减轻肠胃的消化负担 ， 对于养胃也是很有帮助的 。
最后就是要戒烟戒酒 ， 注意胃部的保暖 ， 吃完饭以后尽量不要立即躺下 。
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胃不好 ， 不是一天两天就形成的 ， 养胃也不是一下就能养好的 。所以想要养护胃部的健康 ， 就要在平时多注意 ， 可以适当的多吃上文提到的养胃的食物 ， 也要注意改善上文提到的饮食习惯 ， 这样才能更好的呵护胃部的健康 。
另外在日常也要注意 ， 如果出现胃部的不适 ， 应及时的就医检查 ， 给予有效的治疗 ， 不要总是拖着 ， 以免拖出大问题 。
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