血压|患上高血压，除了伤害心脏还会牵连到“肾”？教你如何稳住血压
面对高血压这种棘手的慢性疾病不少人手足不错，不知道怎么应对，日常生活良好习惯没有养成，疾病可能会越发严重，而在指标失去控制，病情反复且加重的过程中并发症会出现，心脏和肾脏首当其冲，会受到损伤而功能降低 。因此，要意识到高血压的危害多么明显，通过妙招掌握让血压保持正常 。
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1、正确用药治疗
高血压伤心又伤肾，这是很多人并发症出现的主要原因，而要控制好血压，谨遵医嘱合理用药很重要 。慢性疾病出现单纯利用良好习惯养成来调节有控制血压作用，但是效果并不理想，关键是根据病情，疾病类型科学用药 。
在降压药物发挥作用后，血压升高情况会改善，可以根据疾病选择合适的降压药，坚持用药，掌握剂量，疗程等，药物发挥作用之后血压得到控制，其他并发症才能有效预防 。
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2、保持心情愉悦
高血压确实影响广泛，会让很多类型的并发症出现，而要控制血压让自己心情愉悦也很重要 。有部分人因为疾病的折磨身体有多种不良症状出现，长时间处于焦虑，紧张的状态中，而负面情绪出现往往会让身体受到刺激，更容易影响血压变化，严重时高血压也会加重 。要在发现疾病后正确应对，还要保持乐观，情绪的稳定，坚持下来指标才能稳定些 。
3、控制好饮食
控制血压较有效的方法是饮食恰当，日常生活中接触的食物种类多，食物的性质，营养成分不同，对血压的影响有差异 。如果大量摄入热量高，容易影响血压变化的食物，指标就会不稳定，进而加速高血压病情发展 。
熟悉的高脂肪食物、高盐食物、高糖食物、含酒精食物都有这方面的影响，需要在发现疾病后合理忌口 。当然，有利尿作用，能够补充钾离子的食物可以适当获取，才能控制好血压 。
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4、积极锻炼身体
保持血压正常并不难，关键是好习惯持之以恒，在控制血压的过程中有运动量十分关键 。很多人身体发胖，肥胖之后血压也会跟着变化，而之所以热量无法消耗，脂肪物质堆积，原因是长期运动量少 。
在缺乏锻炼的时候身体积累的脂肪无法消耗，体型会改变，还容易在过度肥胖后慢性疾病患病率高 。而想要控制好血压，降低并发症风险，要做到的就是积极锻炼，在运动量充足的情况下提高抵抗力，促进全身的循环以及代谢，体重才能稳定些 。
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