叶酸|怀孕前后女性为什么要补充叶酸？如果不注意这5点，可能你白补了
女性在备孕之前就要提前来补充叶酸，一直到怀孕后的前三个月，每天都要服用叶酸片 。服用叶酸和孕前检查是一样重要的，这是科学备孕的重点之一 。不过有些女性知道自己该补叶酸，但是不知道自己为什么要补叶酸，所以不太重视，就会出现有时吃有时不吃的情况 。这是非常不正确的行为，必须要遵循医嘱，按时按量的补充叶酸 。
女性备孕和怀孕期间为什么要补充叶酸？
叶酸属于一种B族维生素，又叫做维生素B9，它广泛存在于绿色蔬菜当中，最开始是从植物的叶子当中获得的，所以叫叶酸 。叶酸没有办法合成，只能通过饮食来补充，如果在饮食当中没有补充到位，又没有补充叶酸片，就没有办法满足孕妇及胎儿的需求 。如果不吃叶酸，不仅容易让宝宝患上神经管缺陷、唐氏综合症等，还会在妊娠高血压、习惯性流产上有更高的几率 。
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补充叶酸要注意哪些方面？
1、并不是越多越好
在补种叶酸的时候一定要知道并，不是补得越多就越好的，如果体内有过多的叶酸就会引起的一些物的堆积，反而会伤害到人体健康 。每天需要补充多少微克的叶酸，要根据女性的具体情况来确定，不同时期、不同情况的女性有不同的建议补充剂量 。
2、在补充叶酸之前要做检查
女性在开始补充叶酸之前，要去医院做相关的检查，看身体是否出现缺乏叶酸的情况 。如果并没有发现危险，每天补充400微克就可以了 。如果属于中度风险或者次高度风险，在孕前三个月补充400微克每天，在孕早期补充800微克每天 。如果属于高风险，在前三个月和孕早期都要补充800微克 。
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3、男性也需要补充叶酸
【叶酸|怀孕前后女性为什么要补充叶酸？如果不注意这5点，可能你白补了】备孕期间不管是男性还是女性都要补充叶酸，男性的事需要吃一些叶酸片的 。补充叶酸能够提高男性精子的质量，能够减少精子中染色体异常的状况，降低精子的畸形率，提高精子的活力 。
4、不能放弃食物补充叶酸这条路
除了吃叶酸片以外，还应该在饮食当中多加注意，吃一些富含叶酸的食物，有一些食物本身就含有非常高的叶酸 。常见的富含叶酸的食物，有菠菜、西兰花、生菜等等，主要是一些绿叶蔬菜，因为叶酸从一开始就是从绿叶蔬菜中提取出来的 。
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5、同时补充维生素B族
在服用叶酸的同时还应该搭配一些维生素B族，这样能够让叶酸发挥更好的效果 。补充维生素B还能让叶酸修复受损的细胞，让人体环境更好、更合理 。维生素B在补充的时候也不能补充太多，要听从医生的指导和建议 。
在孕前三个月就应该补充叶酸，不管是女性还是男性都要补充叶酸 。不仅对胎儿有好处，对女性的健康也有好处，另外男性也需要补充叶酸，可以让精子质量更好，能够提升精子的活力 。叶酸的重要性是不言而喻的，希望大家都能够了解一下，认真的补充叶酸 。
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