孩子|预防孩子近视，这些原理你必须得懂，否则就会不停的上当！
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总结一句话就是：我们人眼能看近看远 ， 就是睫状肌通过伸缩悬韧带改变晶体形状 ， 从而调节焦距 。当睫状肌这种伸缩能力下降时 ， 近视就产生了 。
也就是说 ， 学校出现这么多戴眼镜的孩子 ， 很显然就是长期看近引起的 。正常情况下 ， 孩子看书写字应该至少距离30公分 ， 但是大部分孩子都是只有20公分 ， 甚至10公分 。其实 ， 也不能全怪孩子们 ， 主要是天天写作业缺乏锻炼 ， 肩颈部、背部肌肉力量弱撑不起身子 ， 看书写字自然往前倾斜 。
看书距离越近 ， 产生的屈光度越高：
A孩子长期距离书本或者手机50厘米 ， 1-2年后 ， 变成了200度近视；
B孩子长期距离书本或者手机30厘米 ， 1-2年后 ， 变成了300度近视 。
孩子们长期看书写作业 ， 一般都是距离30公分 ， 此时眼睛产生高达300度的屈光力 。还有很多孩子看书写作业 ， 一般都是低着头距离20公分 ， 此时眼睛会产生高达500度的屈光力 。
如此下去 ， 岂有不近视的道理？以前 ， 有个家长叫孩子不准玩手机 ， 孩子也答应不玩手机了 ， 改为看书 。结果 ， 近视还是继续迅速发展 ， 家长都迷惑了：不玩手机 ， 怎么近视还发展这么快？实际上 ， 虽然孩子没有玩手机 ， 但是看书、写作业距离并没变化 。虽然孩子没有玩手机 ， 但是各种学习兴趣班反而增加了 。
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四、孩子近视 ， 我们该怎么办？
首先 ， 要适当引导孩子 ， 合理的佩戴眼镜 ， 不论是看书 ， 走路都戴着 ， 那是不对的 。因为给孩子配近视眼镜只是校正视力 ， 不是治疗手段 ， 无益于自身裸眼视力的提高 。人们在戴老花镜上就能做到理性：稍微观察一下就会发现 ， 花眼者常常是看近才戴上眼镜 ， 看完就自行去掉眼镜 ， 因为花眼看远是无需眼镜的 ， 如果一直佩戴只会增加看远的调节不适 。
用进废退 ， 如果孩子一直戴着近视眼镜 ， 他眼睛睫状肌的自身调节功能也同时放弃了 。长此以来 ， 就容易导致视力下降得更快 。这就是近视眼患者眼镜为什么越戴度数越深的主要原因 。
第二 ， 家长要特别注意安排好孩子学习和休息的时间 ， 不要让他的眼睛过度疲劳 ， 也尽量不要在光线不适的环境中看书 。每次长时间看书学习后 ， 就要闭眼休息一会儿或看远处的景物 ， 从而恢复睫状肌状态 ， 缓解视力 。平时 ， 尽量督促孩子在放假期间适当出门运动一下 ， 或者尽量带孩子出去活动一下 ， 不要让他老是呆在家里 。只要小时候在户外多花点时间 ， 长大后就不用戴眼镜 。
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第三、在进行近视预防和治疗的同时一定要注意营养补充 ， 也能够在一定程度上预防近视的发生 。比如胡萝卜素、蛋白质和钙 ， 不仅增加视力的敏锐性 ， 还可以增强睫状肌弹性 ， 避免眼球前后直径变长变形 。
除此之外 ， 还要经常给孩子吃些有一定硬度的食物 ， 也可促进孩子视力的发育 。因为吃力的咀嚼可增加面部肌肉包括眼肌的力量 ， 使之具有调节晶状体的强大能力 ， 避免近视眼的发生 。
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