情感精力新知
总则：把威胁转化为挑战，增加自信和安全感，激发更多正面情感
活动
有吸引力、丰富的、互动性的活动本身就能够带来积极的情感体验，这让我想到了幼教里要给孩子创造这样的环境，也许用意之一在于孩子体验积极情感，也在于让孩子从小就有机会认识可能让自己有正面情感体验的活动。三秒钟之内我还真想不出最近一个月我有进行这样活动的机会呢！
人际关系
亲密的关系里倾听与被倾听，付出与回报。
这样的关系会持续产生积极情感的力量，归属感缺乏是让我们感觉不幸福的一个非常重要的原因。
积极扩容
【情感精力新知】挑战自己的安全感区间
用真实行动再接受他人和世界的反馈，不断克服内在的恐惧假设，去做这样的循环
练习用真实的互动去接纳不同的情感，不断破除我们被植入的情感偏见
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