高效阅读实践营|高效阅读实践营 1/21—《断舍离》
图片发自App 21天每日阅读打卡— Day1/2156 号-玥-北京
【书籍名称】《 断舍离-心灵篇》
作者：山下英子
【阅读感受】1. 作者总结了三种扔不掉东西的人：逃避现实型、执着过去型和担忧未来型，我觉得自己应该是执着过去和担忧未来型的结合体。断舍离就是将住所中“不需要、不合适、不舒服”东西去除掉，替换成“需要、合适、舒服的东西”的过程，通过整理物品重新审视自己与物品之间的关系，将注意力放在自己身上，活在当下。
2. 学到了七五一法则，即看不见的空间七成满，看的见的空间五成满，而装饰性的空间只放一成，利用七五一法则限制物品总量，就是一个先“舍”，再“断”，不断选择最喜欢的物品、不断优胜劣汰的过程。分类的法则——三分法则，任何事物都可以由大至小进行划分，先进行大分类，再细分成三类：大分类、中分类、小分类，以此越分越细。
【高效阅读实践营|高效阅读实践营 1/21—《断舍离》】3. 断舍离的主角是自己而不是物品，核心是让人思考“物品和自己的关系”，而时间轴永远是现在，通过物品来认识、发现、肯定自我，重新认识自己和这个世界，改变肉眼看得见的世界，从而改善看不见的精神世界。
【实际运用】1. 以前总是喜欢囤积物品，但是书中明确了囤积和储备的不同，储备是为了预想到的状况所作出的危机管理，而囤积是状况发生了之后，为了消除不安而进行的毫无计划，不加节制的购买，本质上就是对于未来的不安，而如果只把焦点放在不足与不安上，不管拥有多少，永远都无法安心。其实东西越少，就越能够带来信任。从“如果没有这样东西就糟了”的不安转移到“没有这东西也无妨”，让内在不断得到强化。
2. 不要放弃分析、思考和感觉。作者认为，要是自己无法做出选择、作决定，所有的行为就都没有任何意义。断舍离就是重新唤醒我们分析、思考和感觉的能力，现代人很容易因为忙碌和过多的信息而逐渐失去这种能力，把判断的选择权交给别人。比如说买东西的时候经常会因为店员的一句话，周围人的意见或者是世俗的标准来做出依据，可是我们最应该做的是把焦点放在自己身上，要怎么选择和判断，每个人都有自己独一无二的准则，但是唯一不变的是要考虑到自己真实的感受，问问自己是否真心的喜爱这个东西。
3. 不要擅自处理别人的东西。对于别人，也不要有所期待，试图说服，应当首先肯定彼此价值观存在差异，然后试着去相信所有的可能性。期待本身就是一种责备，完全是一种对自我期待的执着，只能招致反效果，所以着手去解决自己的问题，试着去尊重对方。
【下一步行动】1. 利用碎片时间来清理手机和电脑信息，删除不需要的图片、软件、游戏、微信、微博联系人，通过给自己做减法方式，来清理内心的焦虑和杂质。勇敢的和那些用不上、不喜欢的东西说再见。同时把家里真正喜欢的，珍藏的物品用起来，告诉自己要做更优秀自信的自己，你的精力和时间不应该浪费在不好的事物上。
2. 以后买东西的时候，不要再被“划算”、“名牌”、“赠品”、“限量”等迷惑，比起商品本身的价格或附加价值，以自我感受为轴心的利用价值才是最重要的，用心思考自己是否需要和喜欢这样东西，再决定是否要买下它。
3. 重新梳理扫除的概念，首先从收拾入手，审视自己与物品的关系，对家里的物品进行断舍离，筛选留下来的物品，然后再进行整理和打扫，收纳也只有在这个层次才有显著的效果。为自己制定每个月两次的断舍离日，运用书中观点来逐步梳理自己的衣柜、鞋架、餐桌、厨房、衣帽间，不再囤积，清理掉无用和不心动的物品，给自己创造一个舒适的住所和心情。
【每日一句】
1、断舍离是一种加分法，会让我们觉得自己“比以前更好了”、“虽然只留了一样东西，但不需要的东西比以前更少了”。即便事先设定好目标，达成目标时的自己与当下的自己也有所不同了。这么看的话，这条路就永远都没有终点，取而代之的是自己总是在不断地成长。
2、家庭就是角力与疗愈的地方，而夫妻就是相互角力与相互疗愈的两者。两个人就像正在成形的糖果一样充满了棱角，然后在相互的挤压碰撞中慢慢被磨圆，我们日复一日地重复着这样的互动过程。可是，当有一天，如果这样的关系有可能损害到原本的样貌（圆），那或许就是一段错误的关系。因为可以磨掉的，就只有棱角而已。
3、活于世间，就没有什么无法舍弃的东西。一切执念，都只是我们自己为自己的头脑铐上的枷锁而已。占有绝非是拥有，放下才能拥有更多。
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