徐徐老师《我减掉了五十斤》
【徐徐老师《我减掉了五十斤》】真正的进步不是被不满和焦虑驱赶着。而是被美好的目标吸引着，真正的进步是带着自我接纳去体会成长的喜悦，而不是达成目标后对亏欠会伤害过自己的人，产生报复似的快感。被本能支配，让我们在意志力匮乏的状态下暴饮暴食，懒得运动。自我接纳之后的轻松对身体和心灵都有疗愈作用，它让我们充满自信。不苛求别人也不苛求自己，对于包括减肥目标在内的任何目标。都可以表现得既有坚定的信心又不急于求成，有一种气定神闲等待花开结果的沉静气度。
自我接纳慢慢的不为难自己，允许自己有各种感受的发生。没有什么应该不应该，没有什么正确错误，所有的情绪和感受都值得我们百分之百的接纳和尊重。自我接纳让我的内心减少冲突，不再批判压抑自己的感受。
只有接纳自己才能让我们有力量去做好这件事，并度过减肥不同阶段的道道难关。首先自我接纳比自我嫌弃更容易帮我们实现改变。
再决定减肥的最开始就要清晰的告诉自己。减肥是讨自己喜欢的事，不一定能讨了别人喜欢。对改变而做出的努力，心甘情愿，对于过程中可能要吃的苦，没有怨言。特别是自我接纳之后的心灵宁静。会帮助我们积累足够的意志力，自控力确保可以把减肥以及保持健康体重长期坚持下去。
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