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作者: 卡罗尔.德韦克
人格心理学, 发展心理学, 社会心理学领域研究者, 哥伦比亚大学心理学教授, 斯坦福大学行为心理学教授.
著作: <<自我理论: 动机、人格和发展的角色>> 被世界教育协会评选为年度好书.
一、人的两种思维模式 固定型思维模式: 认为人的才能是一成不变, 总是通过各种方式来证明智力、个性和特征. 把发生的事当作衡量能力和价值的直接标尺.
成长型思维模式: 认为人的能力可以通过努力来培养和经历来改变.
二、两种思维模式的区别 1. 对自身评价的准确度不同: 固定型: 对自己能力评价非好即坏, 难免夸大或贬低; 成长型: 认为能力可以培养, 能以开放心态评估现有水平. 同时以学习为目标.
2. 对成功的看法不同 固定型: 希望确保自己的成功, 认为聪明人永远成功; 成长型: 认为成功意味着拓展自己能力, 这需要不断学习.
3. 对失败的看法不同 固定型: 认为自己在某件事中失败了就永远是失败者, 把失败从一种行为变成一种身份; 成长型: 把失败当作需要面对和解决的问题, 并从中学习和受益, 即便失败是痛苦的, 也不能对自己下定义.
4. 对努力的看法不同 固定型: 认为只有无能的人才需要努力; 成长型: 天才也需要努力才能成功, 他们欣赏天赋, 更崇尚努力.
5. 脑波不同 固定型: 对反映其能力高低的反馈有兴趣, 关注在答案对与错上面; 成长型: 高度关注学习信息, 认为学习才是第一.
三、能力和成就的真相 1. 固定型思维限制人的成就 他们不屑于努力, 不注重学习方法, 把他人当审判者而不是同伴.
2. 成长型思维帮助人们发展能力/取得成就 明确目标, 优化学习方法, 善于寻找学习规律, 并能从错误中吸取教训, 乐于向同伴学习.
四、思维模式在不同领域的体现 1.体育: 冠军思维模式 就是相信成功可能通过努力争取的成长型思维.
许多平凡, 甚至先天不足的运动员最后却取得成功, 相关研究表明: 成长型思维认为挫折能给人以动力, 经验和教训, 成功来源于不断学习, 努力和自我提高, 这也是冠军运动员的共性.
2.商业: 思维模式和领导力
【>听书笔记】领导力与固定型思维模式具有固定型思维模式的领导者, 具有强烈的自我意识, 只关心个人是否伟大, 管理上无心建立卓越团队, 认为天才不需要好团队, 表现上他们急于展示自己的优越, 甚至利用下属来证明.
领导力与成长型思维模式具成长型思维模式的领导者, 他们的世界里充满了明亮, 包容和正能量, 相信任何人具有发展潜能.
3. 人际关系: 人们相处的思维模式
爱情中:
成长型思维相信健康长久的两性关系, 需要彼此磨合, 共同努力;
固定型思维认为爱情是理想的, 是完善和永恒的和谐相处.一方面他们觉得, 如果需要努力说明它不属于自己, 他们希望两个人心有灵犀, 意见统一, 所有的事都能自动发生, 认为伴侣之间的相互支撑, 共同解决问题都是不靠谱的. 另一方面, 他们认为问题意味着性格缺陷. 当发生冲突时, 固定型思维的人会选择责备, 他们觉得这些性格缺陷无法改变, 两人之间的问题也无法解决. 成长型思维的人认为即便两人发生冲突, 也仍旧相信彼此的关系是良好的.
社交中: 成长型思维把社交当作一种挑战, 而固定型思维的则害怕冒险.
4. 教育: 思维模式和教育
01. 父母教育孩子的思维模式
成长型思维模式的父母: 尊重孩子的兴趣, 给孩子成长空间, 引导孩子向设定目标努力, 重视孩子拥有完整人格, 鼓励孩子以自己方式活得更好.
固定型思维模式的父母: 试图让孩子按大人的意愿方式生活, 给孩子带来伤害和影响.
02. 老师教育孩子的思维模式
固定思维模式的老师: 营造一种充满评判色彩的学习氛围, 根据学生的表现, 判定哪个聪明/笨.
成长思维模式的老师: 创建一种充满信任, 没有评判的学习氛围, 致力于引导学生思考和自学, 培养学习兴趣.
五、培养成长型思维模式 1. 如何将成长型思维模式传授给他人.
01. 掌握称赞的方法: 夸努力而不是聪明, 夸过程而不是结果. 如”你的进步说明你真的很努力. 你认真复习, 划出重点, 反复测试. 你的方法确实奏效了.”
02. 正确面对孩子遇到的挫折 当孩子遭遇挫折时, 父母表现出焦虑, 或试图掩盖失败, 都是不可取的. 因为这些容易让孩子形成固定型思维. 父母应该对挫折表现出兴趣, 引导孩子面对和处理挫折, 把挫折视作学习的好机会.
03. 重视孩子对知识的深入理解 老师帮助孩子深入理解知识, 他们会更相信能力是可以发展的.
2. 通往成长型思维模式的四个步骤
01. 接受 每个人都是成长型思维和固定型思维的混合体. 对固定型思维模式, 我们不必羞愧, 首先面对它, 承认它, 接受它.
02. 观察 观察并分析你的固定型思维人格, 明确它出现的原因. 最近一次是什么引发的? 什么时候出现的? 当时有什么感觉导致自己的行为?
03. 命名 给自己的固定型思维人格取一个名字, 可以是一本书/电影人物同名, 也可以你不喜欢的一个名, 用以警醒自己.
04. 教育 了解了固定型思维模式的原因, 和它带来的不良影响, 接下来我们要教育自己的固定型思维人格.
当它出现并阻碍你时, 学会和它沟通, 需要向它说明自己为什么要这么做, 让它和你一起踏上行动的旅程. 当你遇到挫折时, 它又会出现, 这时, 你需要告诉它, 你将怎样计划从挫折中锻炼和成长.
事实上, 固定式思维是为了保护你, 让你感到安全. 但它的方法却做不到这一点. 所以, 用成长型思维模式和它沟通, 教育它, 它就能支持和帮助你.
结语: 改变是不易的, 是痛苦的, 我们得和自己的局限, 脆弱, 恐惧以及未知作斗争. 但正如作者所说, 改变也许艰难, 却从未有人说过不值得. 何况, 你我都是对自己有要求的人, 不是吗?

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