《精致的独处》
为什么我们愈来愈喜欢独处？
燥热的、日常丧的夏天，躺在家里，独自待着，没有比这更精致的了吧。
错，那叫死宅，或者叫粗糙的独处。
这周末，我认真看了《精致的独处》，跟随着作者漫步在春天的巴黎、夏天的伊斯坦布尔、秋天的佛罗伦萨和冬天纽约的街头，仿佛走进了另一个时空。
看完这本书，你或许能找到自己向往的生活。比如我，今天上班更有劲了。
推荐给文艺青年，以及所有想让自己“慢下来”的人们。
不是人人都会独处
史蒂芬妮·罗森布鲁姆是《纽约时报》的资深专栏作家，在完成了为期五天的“独行巴黎”任务后，回到纽约的她，仍然对巴黎念念不忘。
作者史蒂芬妮·罗森布鲁姆
她用一整个周末思考：为什么在巴黎她就能更好地掌控时间，感官变得更加敏锐，能从最微小的事物中获得愉悦感？而在家，却做不到。
【《精致的独处》】她决定回到巴黎找寻答案，又去了夏日的伊斯坦布尔、秋日的佛罗伦萨，最后回到冬日纽约的家中。
答案是，她学会了精致的独处。
很多人对独处最大的误解，是认为独处就是“死宅”：躺在家睡觉、刷抖音、打游戏、看综艺。
这叫消磨时间，不叫独处。
独处的时间，是生活向你发出的邀请，让你有机会去做自己一直渴望做的事。
在罗森布鲁姆看来，真正的独处必须出于自愿，是主动选择的，被人放鸽子或被人际关系冷落的独处不算独处。
巴黎
其次，你一定在独处中非常积极和专注，感受到了精神满足，如果你在家一边看电影，一边聊着工作微信，心神不宁，这也不算真正的独处。
所以，并非人人都会独处。在焦虑无处安放的快节奏生活中，独处是一项非常稀缺的能力。
喜欢独处可能不太正常？
自北美到亚洲，独自生活的人比以往任何时候都多，单人家庭在所有家庭类型中快速增长。今天，超过一半的美国人正处于单身，而其中，3100万人独自生活，差不多占到了美国成年人口的1/7。
Airbnb上的单人旅客数量远超以往，“无畏旅行”的报告显示，每年有一半的客户，约7.5万人选择独自旅行，“已婚已育”的单人旅客数量也在增加。
日常生活中，人们也渴望独处：很多人开车到家后，会独自坐在车中呆好久。
但与此相矛盾的是，大多数人仍旧不愿意“独自行动”，独处与恐惧、孤独、抑郁等负面情绪联系在一起，被污名化了。
《消费者研究》（Journal of Consumer Research）期刊发表的一项研究表明，无人陪伴的男性或者女性，会给旁人留下孤独或者抑郁的印象。于是，落单的人，通常不太愿意去餐厅、电影院这样的公共场合。
美国著名心理学家米哈里·契克森米哈赖在《心流》一书中写到：“只有女巫和萨满才会觉得独处令人愉快。”
2015年的电影《龙虾》，片中将独自用餐的男人讽刺得淋漓尽致
丢脸还算事小，女性独自出门的权利，很晚才被社会允许。
20世纪的英国女作家弗吉尼亚·伍尔夫说，《傲慢与偏见》、《理智与情感》的女作家简·奥斯汀甚至从没出过远门，因为在她生活的18世纪的英国，女人被禁止独自乘坐马车出门，或者独自在饭店、酒吧就餐。
简·奥斯汀
20世纪初，纽约人开始反思“禁止无男性陪同的女性外出就餐”是否合理。
反思虽然有了，但反对声依然占据主流。1908年的《纽约时报》上，一名女性政治家发表言论：禁止女性在公共餐厅独自进餐，是对良家妇女的一种保护。
到了1964年，据《泰晤士报》上一位餐厅老板描述：“一位美貌的女士独自就餐，依然会引发人们的好奇和猜测。”因为在当时，独自外出的女性常常被认为是妓女。
1972年，美国第一家女权主义餐厅“勇气之母”开业，才为女性单独就餐提供了容身之所。在这里，独自吃饭的女人再也不用忍受异样的眼光，也不会被男性骚扰。
独处的好处，数不过来
从小到大，我们就被教导要学习各种社交技能。
很多研究也证实，缺乏社交会带来危害，比如影响人们的认知功能、运动功能和免疫系统健康。
但这里存在一个人为制造的认知误区：独处，是社交的对立面。
职场达人不会告诉你的是，美国政界的社交达人克林顿，也会每天留出一定时间独处。
越来越多的研究显示，独处不等于寂寞孤独，也可以是充实和自由的。1958年，英国精神分析学家Winnicott成为在学界第一个研究独处的人，他将独处能力作为评判一个人情感发展水平的重要指标。
独处有利于情绪平复。
独处时，人会进入省电模式。
西方心理学界普遍认为，独处对某些心理问题有治疗作用，可以促进健康、克服恐惧、进行再创造，独处使个体在面临生活困境时伤害减小，化危机为转机。
无论内向，还是外向，人们都需要一个“退隐之地”，那就是自己待着，不用取悦任何人。独处如同港湾，给人庇护。
独处有利于发现自我。
好莱坞喜剧一姐艾米?舒默是美国观众们的开心果，经常在数万人前进行现场表演的她，最喜欢的时刻却是独处。
艾米·舒默
拍摄影片的间隙，她会躲在一个拖车车厢里，“这样就有充足的时间思考”。即便是参加聚会，她也习惯于找一个安静的地方独自坐着或者走出屋子散心。
也只有独处，你才能倾听内心的声音，发现自己喜欢做的事。
人本主义心理学家马斯洛总结出成功的基本要素，独处，在其中必不可少。
在他看来，那些能够自我实现的人，在独处时不会感到孤独，他们不管是与别人一起，还是独处，都感觉放松和惬意，因为他们已满足了自身对爱与归属的需要， 所以他们无需别人的陪伴，他们在独处中找到乐趣。
独处的人，更有创造力。
在灿若群星的艺术殿堂，有不少大师为了独处，终生不婚。
欧洲文艺复兴“三剑客”：米开朗琪罗，达芬奇、拉斐尔全是单身汉；艾米莉·勃朗特笔下荡气回肠爱情故事《呼啸山庄》，让无数人震撼，她却从未有过现实中的恋爱。
20世纪艺术界最有名的人物之一、波普艺术的倡导者安迪·沃霍尔一生未婚，他曾说：“为爱情付出最大的代价就是，你一定有个人在身边，无法独处。相比爱情，我更爱独处。”
安迪·沃霍尔
近几年大火的、被称为高级感十足的莫兰蒂色系，更是源于一位有“僧侣画家”之称的意大利人乔治·莫兰迪，他一生不曾结婚，坊间没有任何关于他的绯闻。
创作者的独处容易迸发出艺术的火花，他们的独处并不孤独，反而带来精神上的满足。
如何才能做到精致的独处？
《精致的独处》中提到了一些方法：
学会品味。
要想在独处中感到美好，就得学会品味。
品味绝不仅仅是味觉享受，美国心理学家弗雷德·布莱恩特说，品味并不是被动的从某些事物中获取愉悦感，而是“主动的去寻求某一时刻所能获得的最优的愉悦体验”。
在19世纪，法国每一餐的第一道菜是在寂静中食用的，需要想象力，时间，专注力，甚至要沉迷于咬下或喝第一口前那一瞬间的安静无声。
日剧《孤独美食家》
对于上班族，每餐饭都能做到“品味”，有点不切实际，那至少在周末抽出一些时间，好好做顿饭或者沏杯茶，你也会没那么焦虑。
制造期待。
罗森布鲁姆说，任何一次旅行前，她都会通过阅读书籍和观看电影，浏览时尚、旅游的博客，深入了解当地文化。
“这么做会让我沉浸在对一段愉快旅程的期待之中，不仅有益，还会让我在离出发日期还有很久的时候，就已经精神振奋。”
制造期待，无形中拉长了一段旅行的享受时间。
期待是快乐的一种自由形式，而且是一种最不容易受事态发展影响的形式。
保持好奇。
前往伊斯坦布尔前，罗森布鲁姆的旅行家朋友推荐作者一定要去试试“土耳其浴”。罗森布鲁姆有点犹豫——作家马克·吐温和亚米契斯的笔下，土耳其浴的搓澡无聊、力道生猛。
伊斯坦布尔
最终，作者还是体验了一把，结束后，她说“感受到了一种强烈的身体上的平静，还有一种意想不到的、对那些洗浴过程中遇到的女性产生的亲切感。”（看来没体验过东北大澡堂）
科学研究显示，那些令我们不确定或不适的活动“与人们生活中最难忘和最愉快的体验有关”。
如果没有好奇心，我们不会去探索自身和世界，不会去寻求生活的意义，从而失去审美能力，失去科学研究或创新的基础。
所以说，幸福的人拥有好奇心。
"孤独的感觉总是很糟，但独处的感觉往往很棒。"
如何掌握二者平衡的艺术，答案就在《精致的独处》里。
书中文化名人的故事俯拾皆是，很好读，譬如：
1950年代，美国名厨、作家蔡尔德女士旅居巴黎，由于整天忙工作，忽略了家人和生活，她的丈夫保罗给她写了一封信，信中说：
“你什么时候能暂停一下？什么时候能作作画或者喘息一会儿？什么时候能写写家庭的事情，或者懒洋洋地倒在苔藓上，听听莫扎特、看看闪光的海水？”
罗森布鲁姆替她给的答案是：“当你独处的时候。”
这是给所有处于焦虑、压力和快节奏中的人们的秘笈。
当你能独自享受一餐饭、一本书、一次展览，你就会明白：爱上独处的人，根本没时间孤独。
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