【秀娟习惯养成记—2021.4.25】
2021.4.25日
习惯养成第245天
百日养生计划第56天
昨晚22：00上床
清晨05：00醒来
清晨完成事项：
干洗脸100下
干梳头100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齿100下
转动眼球100下
双手搓热捂眼睛
推肝经
拍打肝经胆经
手心搓脚心
驴打滚100个
揉腹30分钟
颤抖15分钟+收功5分钟
静坐20分钟
晚上完成事项：
感恩词朗读
正能量朗读
祈祷文朗读
跪坐
泡脚
入睡
今天是百日养生计划第56天，复食第11天。昨晚十点上床，听声音疗愈，揉腹，入眠。半夜做了一个梦，梦见在吃复食餐时，发现里面有油盐，纠结懊悔不已。清晨五点闹铃响起，从梦中醒来，才长长地舒了一口气。
这次14天换食14天复食，真正做到了严格听话照做，复食期也没有像以往复食那样吃太多。25天以来，体重共减了14.8斤，整个过程胃都特别舒服。进入复食期后，大便也通畅了，身体明显轻盈许多，心情也非常愉悦。
刚刚儿子跟我说，三天后，等我出关了，就去吃火锅。原本不想去吃，儿子又心心念念这家火锅，不想扫他的兴。不过，这次出关后我一定会做到少吃又少吃，因为我深知，健康也是一种因果关系，给身体种什么因，身体就会结出什么果。
感悟当下
文/秀娟
想要体面的生活
又觉得打拼辛苦
想要健康的身体
又无法坚持运动
想要快乐的心情
又总是抱怨不断
人最失败的
莫过于对自己不负责任
连答应自己的事都办不到
又何必抱怨这个世界和自己作对
人生的道理很简单
想要什么
就去付出足够的努力
努力的意义
不在于一定会让自己取得多大的成就
只是让自己在平凡的日子里
活得比原来的那个自己更好一点
生活每天都是限量版
努力使每一天都开心而有意义
不为别人
为自己
我们能抓住的
永远只有现在
别为昨天懊悔流泪
过去的无法重来
也别为未知的明天担忧不已
把握好真实的现在
只有走出了舒适区
脚踏实地去努力
才是眼前最重要的事
相信自己
会越来越好
只有改变现在
才能改变未来
不管未来将会怎样
勇敢去面对和接受
如果生活已处于低谷
那就大胆走
【【秀娟习惯养成记—2021.4.25】】因为怎样走都是在向上
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