高血压|高血压不想“脑溢血”，营养师提醒：4类食物再想吃也要忍住
据官方调查数据显示，高血压是目前全球都高发的慢性疾病 。根据我国前瞻性最新研究得知，罹患高血压的人群高达32%左右，每3个人当中就有1个人患高血压，特别是老年群体患上高血压的概率还能够达到一半以上 。
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【高血压|高血压不想“脑溢血”，营养师提醒：4类食物再想吃也要忍住】“酒”，高血压患者再想吃也要忍住：
患有高血压的人群最好不要喝酒主要有两个原因，第一个原因酒早已经被世界卫生组织列为1类致癌物，对人、动物有明确致癌危险 。
第二个原因，针对高血压患者，在酒精的影响下，极易升高血压，收缩血管，随着年龄的增长，血管硬化越来越严重，大量喝酒更容易让血管变脆，诱发更危险的脑溢血 。
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“辛辣食物”，高血压患者再想吃也要忍住：
很多人在没食欲时都喜欢吃辛辣食物，如辣椒、花椒、胡椒等等，一旦过量极易增加血压升高、心律失常，对于阴火旺盛的人群来说，还容易导致上火，甚至是引发头痛，对预防心脑血管疾病不利 。
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“高盐食物”，高血压患者再想吃也要忍住：
包括每天吃大量腌制食物，高钠的小吃零食等等，根据最新版《中国居民膳食指南》标准，每天每人吃盐量在6g以内，而1000mg钠等于2.5g盐 。
大家按照这个范围，每日规定按需吃即可 。大量食用，盐会损失机体内吞噬细胞，不仅会造成免疫力低下，还极易增加血压升高，诱发脑溢血的危险 。
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