我的首马小记2018.11.03
【我的首马小记2018.11.03】今天是周六，一个周没动弹了，又逢这几天心情不好，想着去跑跑步，并跑个长距离的，心想就向我们小群的群主看齐，也跑个16发群里晒晒，当我跑到15时，觉得自己仍可以跑步不止一公里，所以打起跑个半马的念头，看看自己到底能不能坚持下来，也尝尝半马到底是个什么滋味，实在不行，大不了就走呗！其实，在6公里时，左脚有点不得劲儿，稍微减了减速，到7公里时左脚突然一下子像是什么散开了的感觉，整个左脚一阵热乎后慢慢就好了，到8公里时感觉好多了，既然决定跑16了，就绕岛两圈吧，毕竟一圈就返回的话是达不到目标的，在绕岛第二圈时，觉得还好，配速也没怎么减，毕竟曾跑过10公里，跑15公里对自己还是有信心的，结果到了17公里时腿就感到沉了，但因为是回程了，怎么也得坚持跑回去，稍减点速慢慢坚持，可到了19公里时真的是不想跑了，感觉双腿都没劲儿，但心率还可以，没喘，也没怎么出大汗，就是双腿没劲儿啊但是又一想还差三公里，马上到了终点，一定能坚持下来的，告诫自己一定不能放弃，同时想起来以前在跑西环时的一位黎亲曾说过不要停下来，可以减速，慢慢跑，当时那次我曾在中途放弃走过一会儿，再跑的确并不是很舒服了，所以这次告诉自己实在不行即使颠也得颠完，决不能走，所以最后三公里就算是颠完了。还好，除了左脚小指磨了一个大泡，其他没什么事儿，拉伸洗澡后还去逛了商场，微信步数排名第一，终于领先了一天，超越了有史以来稳居第一的队长。???小结:就是自己平时跑量不够，以后10公里最低练习，不追求速度，但要坚持，同时加强腿部力量的练习，深蹲或者靠墙蹲吧，另外，装备不到位导致了磨脚事故，以后鞋子要经常换，且买大一号鞋子穿。???
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