坐享的一次升级
体验一周后，确认了这次小升级。
坐享的最少必要知识：盘坐、闭双眼、挺直背、观呼吸。
从去年10月份，开始坐享至今，每天早、晚各一次。最初的目标是坐享时间30分钟，从开始15分钟开始，慢慢累加，。至上周之前的时期，时间基本都在25 ——30分钟之间，体验到突破30分钟比较吃力。
一次聚会时，与朋友谈起坐享，他声称连续坐享一天都很正常，当时的我有些惊讶，至今也没明白他是如何坐到的。只是意识到坐享如吃饭睡觉一样，是件很普通的事，便把坐享时间提至41分钟。
过程中，体验到坐享是身体与想法平复的过程，平复的越好，时间越长。我的参照点是胸口的位置，出现“堵、气不顺”时，通常是大脑的想法、身体的不适引起。
我这次的突破是背部，一直有僵硬感使我不能持续。最近便刻意体验背部的感受，每次结束前多坚持一小下。没想到，体验背部轻松的同时，坐享时间也从平时的25分钟轻松达到41分。
疑惑的是，坐享时间的延长，好似也没什么意义，甚至认为时间过长会浪费时间，毕竟，太多其他事要做。
【坐享的一次升级】总结：刻意练习会让人难受，甚至引发情绪。而一旦突破，自会有一种畅快感和“如此容易、不过如此”的体会。
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