191/200反思日记 191

记录一、情绪过程
去买水果的时候，发工作圈 :
“干嘛？走不走？不走我就回去了。别发啦！”原因: 觉得应该把买水果放在第一位，并且我自己的信息也没发。
过马路时，大车来了，还拉着我过马路。“干嘛呀？你是不是sb呀？”
车来了还过。
对方笑脸，我又准备跟他聊工作。
3.这两天，特别是周日，通过总结，感觉很多快乐因子在肚子里。讲到第一次跟mary聊天，发现了培训老师的【诸多细节】。我本引以为豪，对方却以“别掏心掏肺，对自己不好结尾”，还说自己没有恶意。还说到时候受伤的是自己？
“干嘛呀？你是不是傻逼，我本来觉得这件事是很开心的。你干嘛这样，有什么不能的？”（是你觉得耻辱吗？你不说还好，你一说我就真的是。。没见过这么sb的人。）
4.又继续前进，肚子里被这sz般的话已经快装满了，把白天的快乐因子全部挤掉了。
“你去买水果，我去买件衣服。”
本来吃水果就是我这几天最渴望达成的事。
周日下午出门也特意交代，回来要吃水果。到现在自己竟然不买，要我买。
火气达到顶点。

于是转头就走。无法理解身边怎么会有这样的sb。很想去桥上的长凳上躺着。已经很晚，一个人不安全。于是回到车内，继续等。脸估计已经垮得不行了，僵硬了，没有一丝笑容。挤都挤不动。
那人买完水果回来后，见我没吭声。又说，“我走路回家。”然后自己提着水果走了。

完全被气到。
在车内呆了很久，本想呆到12点。后来主动查了下教师资格证成绩。哎哟，上午的考试还考了个高分81。
本准备放弃，那还是继续考吧，11月份把另一门也考了。
后来就开车到家了。到了楼下，打了4.5个电话，对方sb就是不接。
回到家冲到房间问。让他睡外面，就是躺着不动。
我说那好，“我睡外面。”
看到那皮鞋丢在房中间，太无法理解。于是提起鞋子丢床上。“你睡里面，鞋子就不要放外面。”然后开丢。
过了一会儿，又进来。告诉他，不睡外面，就睡地上。把枕头丢地上。
看他一直躺床上，又觉得好笑了。
二、心里想了什么？
有这么sb的人在身边，真是不得了。
真想一头撞死啊！
人生，其实也没什么意思！
能忍就忍，不能忍就离。
三、对方为我做了什么事？
洗了衣服，帮我拖地。
对我最在乎的事加以评判。
四、我生气的内在原因:
生气的背后:
发信息，不及时买水果:
感受到:
不被重视。几天了，吃不到一个水果。
2.车来了还过马路:
没安全意识。
3.讲自己引以为豪的快乐事，被否定，还说“最后受伤的是自己。”
感受到:
不被肯定。是旧伤复发。是担忧和恐惧。
4.对方自己去买衣服，让我自己买水果:
感受到:
无脑，不被重视。
完全不清楚我的情绪已上升到极点。
不清楚“水果”这件小事在我心里的重要性。
五、对方怎样做会更好？
多看到好的地方。多鼓励和肯定我。而不是10个好的地方，却只看到第11个不好的地方。
更关注生活和生活习惯，把关爱老婆放在“懒”字前面。
不找借口。
六、我可以做什么:
1.及时自我关怀。
也许太久没练习。完全忘了。生气有情绪时，不能觉察自己，关怀自己。

【191/200反思日记】
2.平静后平等沟通。