此时的你是否有烦心的事情（）
【此时的你是否有烦心的事情（）】这几天奋奋不开心的自述。
今天我比昨天进步了那么一点点。我貌似学会了去感受痛苦，没有急于去逃避或者否定的。而且盯着这个感受，去充分了解自己的感受是什么样的。不开心。难过。对的都有，也是那一句话让我镇定了很多，你本一无所有，又何苦执着不放。只有放下，你才不会痛苦。这些本身不是属于你的，所以你没有必要为这个失去而不快乐，你本身就没有权利或者能力牢牢抓住一个东西不放。世界是无常的，竟然无常来了。接受就好了。学会接触无常，照顾自己的情绪。接受不了事情。就放在那，不要去执着什么，不采取任何行动。等想明白就好了。
大家可以试试，当有负面情绪的时候，不用采取任何行动，观察这个情绪，盯住它是如何变化的，不要急于去逃避或采取措施，就什么就不用做。观察它的变化，或者告诉自己，例如我现在有点难过。有点躁动。都可以。慢慢就会好一点的。
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