如何提升能量（五）找到适合自己的节奏
【如何提升能量（五）找到适合自己的节奏】保持健康和基于事实制定目标，是保证能量有效利用的前提，是“道”的层面；把目标高效的执行，合理调动能量，则是“术”的层面。这些方法也存在巨大的个性化差异，需要根据自己的特点、能力、性格、兴趣爱好等，找到适合自己的工作节奏。
找到生命的价值
尼采说，“人唯有找到生存的理由，才能承受任何境遇。”给生命一个存在的理由，找出自己认同的价值观，知道自己最需要什么，才能活出生命的意义。当一个人把自己融入到整个宇宙，看清自然界所有的生命是一个整体，而自己只是这整体生命中微不足道的一个组成部分，就会自然地参与到宇宙生命之间的能量交换。这种交换反应到我们的行为上就是没有任何诉求的一种奉献。只有这样，才可以释放出巨大的能量。也正是这种无目的奉献精神真正彰显了生命存在自身的意义，同时为自身带来的深深的满足感。
一旦找到自己的价值和方向，当遇到困难和问题，感到迷茫的时候，就会追问到关于生命价值的根本问题，只有内心对问题的答案保持坚定和执着，才会持续提供能量。
兴趣是最好的老师
爱因斯坦曾说过，“兴趣是最好的老师”，同样，保持对事物的兴趣和热情是最好的能量激发方式。当依靠目标激发能量时，无法持久，也不纯粹，因为目标会具有明显的方向性，在这种带有强烈目的性的驱动下，势必和事实发生冲突，损耗能量。而当对任务本身怀有纯粹的热情和兴趣时，能量就会自然而然聚焦在所做的事情上，而且这种专注重力之中自带敏感，随时根据周围的变化而做出调整，让能量最大限度发挥作用。
在实际工作和生活中，要有善于发现和挖掘不同任务中的兴趣点。只要找到那个点，就会让自己投入进去，在那个过程中，既不感到厌烦，也不会感到疲惫。每个人都有“全神贯注、废寝忘食”做一件事情的美好记忆，那就是专注的力量。
保持乐观、积极主动
面对外界变化，尽可能以平静的心态去接受和拥抱，避免不必要的评价和抱怨。看清事物背后变化的规律性，就会变得淡定从容，不至于造成情绪的过度波动。对待问题，采取审慎乐观的态度，积极主动地努力，争取最好的结果。无论发生多么糟糕的挫折，也一定要保持对未来的希望，朝着最好的方向努力，那是产生能量的重要动力。然后在行动中发现变化，在行动中创造机遇，这样才会源源不断地产生能量，战胜困难。
劳逸结合
无论任务多么紧张，一定让自己有时间停下来，通过冥想或调整呼吸的方式，哪怕只用几分钟，让自己的身体和内心彻底放松。当长时间持续工作一个月以上，一定给自己放两三天的假期，这个假期不一定去旅游和远足，可以在家里或在单位做一些不同类型、节奏舒缓的工作，作为一种调节。这样做的好处是一方面可以避免长时间的工作导致头脑昏沉，身心麻木，效率低下；另一方面可以停下来重新审视之前一段时间内的工作，通过复盘总结得失，让自己重新进入一种专注和投入的状态。
建立和谐、有深度的人际关系
在工作和生活中，一定要给自己建立起和谐、稳定并且有深度的人际关系。所谓有深度的关系，是指彼此之间能够做到相互帮助、支撑、鼓励，可以奉献和索取、交谈和倾听，这种深度交流会产生积极向上的情感，并对能量激发具有非常好的促进作用。
在人际关系中不断拓展新的关系，或者加深已有关系的情感链接，都能让我们的生活变得更加丰富，让情绪变得愉快，精力更加集中，更能积极地投入到工作中去。
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