认知天性读后感
检索:（其实也就是重新学习）某件事物所耗费的努力越多，你学得就越扎实。换言之，关于一件事你忘记的越多，重新学习就更为有效，能更好地形成永久性的记忆。有间隔的学习。
大脑有元认知有偏差。学习需要挑战需要检索，所以需要考试，挑战脑力在回忆中产生痛苦。给知识链打了结，学习需要有挑战
细化学习:学习越轻松，效果越不好，哪些不花力气，没有挑战的学习就像沙子上写字，今天写上也许明天就消失。反复阅读对我们白费力气。所以需要有目的的细化学习。编码:把看到的东西编码知道理解这件事情。
【认知天性读后感】巩固-把心理表征强化为长期记忆的过程就叫作巩固。简单说来，就是重复练习，因为新学到的知识并不稳固。
最后再是检索。学习新知识需要遗忘才能学到新知识。遗忘不是全部忘了是放在潜意识随时可以调出来。学习中必须做努力。深刻理解学习的知识，学习迁移可以融入到生活中去。
巩固记忆需要挑战尝试自己没有做过的。打造自己的心智模型训练到自动自发，还需要举一反三
极致反思:跟高手过招有差距，需要不断反思。人们常说的一句话是“从经验中学习”。有些人似乎从来不学习，学与不学的一个区别可能就在于，人们是否培养了反思的习惯。反思涉及我们此前讨论过的数种认知活动，这些活动可以让我们更好地学习。这里包括检索（回忆最近学到的知识）、细化（例如把新知识和已知联系起来），以及生成（例如用自己的话重述核心观点，或是在心里、在行动上演练一下下次可以做哪些不同的事情）。
从小时候我爸爸经常说我不动脑。从小爸爸都教我思考每天做了什么。明天做什么。需要怎么改进。这也是一个反思吧。爸爸妈妈经常说你一定要养成一个习惯，那就是每晚入睡前在床上想想自己一天干了什么。当时我还不懂认知心理学，觉得这个习惯当然好，但要说有多大奇效我还是保留自己意见。如今，我才发现，长辈就是那种掌握了正确认知工具，事半功倍的人。
再看被成功学广泛解读的一个人，中国历史上第一大IP——曾国藩。我也试着去了解过他，其实曾国藩的天资很一般，成名也很晚，还有点好色……他是怎么走上人生巅峰的呢，写日记，每天反思自己当日的得失。
终身学习:今天早上听了叶老师第九段终极精进的音频。感受很深。也是终极反思。要学习一定要跟最优秀的人学习。叶老师就是我学习对象，学习需要环境成长需要氛围。构建自己的知识架构慢慢稳固需要有成长性思维及刻意练习。抱有好奇心，给大脑不断挑战才能牢固记忆。我相信并付出行动，成长看的见。
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