有目标总是完不成（三妙招帮助你摆脱焦虑）有目标总是完不成？三妙招帮

生活中，你是不是常常遇到这样的情况：
定了90天减肥15斤的目标，结果还胖了5斤；
定了一个月早睡早起的目标，结果却半途而废；
定了6个月练好口语的目标，结果却有始无终…
我们很多时候设定了目标，一开始雄心壮志，但没过几天就恢复原形。很多人就会说，我毅力不够，坚持不了。真的是没有毅力，不能坚持吗？
《最小阻力之路》这本书却告诉你：不是你坚持不了，而是你不会坚持。
这本书的作者罗伯特·弗里茨，是世界著名的创造力研究大师，曾经开创了创造结构力课程。《第五项修炼》的作者彼得·圣吉，也深受他的影响。
这本书的一个核心观点就是，寻找自己的一条最小阻力之路，摆脱“解决问题”的怪圈，用“创造”思路达成目标，改变人生。

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这本书指出，很多人在人生道路上反复出现的失败经历，主要是因为采用了解决问题的模式。
具体来说，你觉得身材不够好（存在问题），然后去寻找动因，可能是因为平时吃得多、动得少，最后下定决心去健身节食。
这个思路你应该很熟悉，因为多数人都是这样减肥失败的。
为什么呢？因为你始终都盯着你的“问题”。一开始看到身材的不完美，要少吃多动，“变美”成为了你健身节食的渴望，你被渴望拉着往前跑；随着时间流逝，很多诱惑接踵而来，想吃东西、像躺下休息又默默在后面拖后腿，两个力相互较劲，而你在中间痛苦又焦虑。
最后，你被拖得疲惫不堪，放弃了，把矛头指向了自己抵制不了诱惑，没有毅力。
你后来放纵了一个星期，体重不减反增，那时又觉得不能自甘堕落，在自责和压力逼迫下重整旗鼓，结果陷入“怪圈”不能自拔。
所以，“改变问题”的模式实现不了自我改变；或者进一步说，这种思考方式正是每次改变失败的深层原因。

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“所有物体都是倾向于沿着阻力最小的道路运行，我们需要做的，就是找到达成目标的最小阻力之路。”

什么事“最小阻力之路”？作者举了一个例子。
他说，波士顿的道路都是弯弯曲曲，没有规则的，事实上这只是牛径拓宽的结果。也就是说，这些路以前都是牛踩踏出来的。
牛走的道路，通常都是迂回曲折的，因为它要避开眼前的山峰，从另一条道路跨过这座山。
山峰是摆在牛目标道路上的问题，但牛不会去它硬碰硬，而是巧妙的寻找其他解决方法。那减肥不是一样的道理吗？你不要去总是想着跟那些挡在路上的诱惑硬碰硬（说实话，很多人都会败下阵来），而是锚定改善身材的终极目标，寻找另一条捷径，不是更好吗？
这就是作者说的“创造”模式，它包含两个因素，一个是有一个明确的愿景，另一个是对自己的现状有清楚的认知。

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我们在讨论目标管理的时候，通常都会运用两个模型，一个SMART模型，一个FAST 模型。
SMART其实说目标制定要符合五个条件：具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可实现（Attainable）、相关（Relevant）、限定的时间（Time-bound）。
FAST模型指的是经常讨论（Frequently disscussed）、大胆（Ambitious）、明确（Specific）、透明（transparent）。
【有目标总是完不成（三妙招帮助你摆脱焦虑）】你可以看出，两个模型都不约而同指出了Specific的重要性，所以，你首先要制定一个明确具体的目标。
比如你定了90天减肥15斤的目标，这就比较笼统和模糊。这个可以是宏观的愿景，但需要有微型的目标去支撑你不断前进。你可以设定一个月减5斤，然后细分到每周、每天固定的运动量和食量，这些小目标在一开始必须是简单容易而且是可实现的，帮助你树立信心。
把每天、每周、每月的任务作为目标导向，踏实去完成，不要过多顾虑那些阻碍目标的因素，才能打牢坚持的基础。
作者说“创造”模式有三个阶段，分别是萌芽期、同化期和完成期。在萌芽期，你会把注意力放在目标的选择和执行上，在一步步完成上积累自信。
然后到了同化期，你就要启动OKR模式，也就是尽可能大胆的设定目标。
OKR模式是Google对员工的目标管理法。Google的每个员工，都会给自己定一个或者几个目标，并且衡量目标是不是达成关键结果Key Results,这几个词合在一起就叫做OKR。
Google的员工会把自己的OKR放到自己的网页上提醒自己，也让其他同事督促。到每一季度结束时，每个人会给自己的目标完成情况打分，完成了就是“1”，没完成就是“0”。
Google要求每一名员工制定目标时都要有挑战性，所以一般情况下，员工的打分都是0.7—0.8，完成度是“1”的会被认为目标的制定偏简单。
这样的制度会激发员工潜能，即使到最后不能完成所有目标，也比完成一个强度适中的目标要强。
快消时尚品牌优衣库开始发展全国连锁店之前，用了7年时间，才开了16间直营店，7家加盟店。但是，CEO柳传志当时却喊出了3年内达到100家店，同时上市的不靠谱目标。
所有员工和管理层都惊讶并反对。
后来，没用3年的时间，优衣库的直营店就达到了109家，也在广岛交易所上市了。

柳井正总结说，当你把目标定得很高，看上去有点离谱时，你也不用担心。只要你制订周密可行的计划，分解到每个月，经常把自己的现状和目标进行对比，再适当作些调整，让自己努力地跳起来，这个目标是完全有可能实现的。

在最后的完成期，你要以平常心态面对目标的完成，接受不完美并重新出发。
你坚持减肥80多天，只剩下几天就到时限了，可是效果不明显。这时候，你是该放弃还是继续完成目标呢？
实际上无论结果怎样，你都要以平常心的态度去正视这段时间你的努力，你完成就好，然后开启下一段创造历程。
很多人会去找理由，为什么我的坚持得不到应有的回报？也会埋怨自己，是自己努力不够吗？
但是，你越质疑以往的坚持，离那个理想的自己就越远。
有一対夫妇开车去大峡谷。他们开了将近4个小时的车程，迷路了，然后找到一个休息站，在那问到了目标方向，被告知再开1小时肯定能到。
但夫妇又开了1.5小时，还没到。在这1.5小时里，夫妇都在争吵之前4个小时为什么会迷路，哪个路口转错了方向。
他们更应该关注的，是现在到目标的距离，而不是揪着以前的错误不放。
反思自己的现状和理想目标的差距，你才能更好的起步，人生其实就是一段段不完美的坚持。
即使你这次达成了目标，也要反思，能否有更高效的办法？
永远保持不满足的心态，人生才有更多美好的可能。