灵芝:保护好身体，不要忽略运动前热身的重要性噢
我是灵芝，谁说会跳拉丁舞的妞就不能会写一手好文章，原创文章第120篇今天上午上课由于自己热身没热开，一做激烈运动，结果小腰就闪着了
哎呦喂
那个疼～疼～疼～～呀！
走路都跟鸭子似的摇摇摆摆，不能弯腰，还不能坐凳子
于是中午在舞蹈室吃饭就有了以下画面……
没错，跪着吃！
（啧啧，不知道情况的人可能还以为灵芝老师被谁体罚了呢）
所谓吃一堑长一智，为了避免大家和我一样，热身不足导致肌肉受伤
在此给大家科普几个基本的热身动作吧
1，前后转动大手臂 2，前后扩胸 3，左右转动腰部 4，向旁拉伸身体一侧 图片发自App 5，抬小腿向???上 6，转动手腕和脚腕 不要小看这些简单的动作
【灵芝:保护好身体，不要忽略运动前热身的重要性噢】运动前足够的热身是能有效保护身体，更不容易拉伤噢
新技能你get到了吗？
推荐阅读
- 爱就是希望你好好活着
- 人生两件宝（好身体，好心情！）
- 七老修复好敏感、角质层薄、红血丝
- 生活随笔｜好天气下的意外之喜
- 对抗抑郁最好的方法
- 说的真好
- ?【段子图】内裤为啥湿呢（想想好邪恶啊...）
- 微习惯复盘
- 做个俗物有什么不好
- 从蓦然回首到花开在眼前，都是为了更好的明天。