重建3~练习三|重建3~练习三 - 草稿
混合打发法
1.伙伴：老公
2.对方原话简单描述：
走吧走吧，别贴了，你来了也没用。
3.你感受到对方对事情的隐藏需求是：
想让我很配合的协助他把粘纸贴好。
4.针对隐藏需求提供方案：
1，我顶着情绪，盯着事情，配合把粘纸贴好
2.先停下来缓缓，各自调整一下情绪再配合把粘纸贴好。
3.他情绪很满，我主动去贴贴纸。
5.我的需求是
平复情绪配合他把事完成。在关系中创造平和
6.针对我的需求提供的方案是：
1.先沟通看看双方起情绪的点在哪儿，消除误会，平复情绪。
2.顶着情绪，盯着事情，去主动贴贴纸。
7，共赢方案
除了没有停下来缓缓，其他的都用了。
混合打发法
1.伙伴：一起学习的伙伴
2.对方原话简单描述：
我想找个人聊聊天儿，帮我看一下我怎么啦，或者是帮我梳理一下安慰我一下，跟我说说真实的一些情况。
3.你感受到对方对事情的隐藏需求是：
状态不好，和孩子和老公的这种互动有碰撞，起了悲伤情绪，需要我在情感上和事情上对她的支持一下。
4.针对隐藏需求提供方案：
1.你现在悲伤的情绪特别的满。你可以找一个安静的地方释放一下。然后你有空间后，我跟你说几个点儿，你去觉察一下你自己。
2.我现在也有时间，如果你有时间的话，你可以跟我联系，然后我带你去觉察。
3.如果这些都做不到的话，你暂时先观察着你自己。就只是一个观察就行了，一边做你的事儿，一边观察一下你自己。等到有时间的时候你再跟我联系，我正好今天休息，我再带你做觉察。
4你可以自己为自己提一些方案，看看你能为自己做一点儿什么，能帮到你自己的。
5.我先简单给你说几个我看到的信息。
5.我的需求是：
想要支持她，我喜欢做这个事情，同时正好也做了练习
6.针对我的需求提供的方案是：
1.迅速解决手边的事，腾出时间。
2.感受她当下最需要的支持到她。
7.共赢方案是:
【重建3~练习三|重建3~练习三 - 草稿】先把我感受到她需要的信息发给她，等她选择方案后，需要我做到的给予支持。
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