A08:|A08: 身体才是革命的本钱!
从小到大,我的身体都是体弱多病,也因此耽误了很多事情,而对于身体健康的重要性,有着更深刻的认识。
前些天,我对自己的时间进行记录和调整,比如,在学习的时候,关掉手机关掉网络,然后安安心心地写文章,结果发现,自己效率还是很低。除了自身素材库缺失的原因,还有一点,应该就是自己的身体,处于一种非常不兴奋的状态,昨天下班后,脑袋重得有点儿快掉下来了,有点儿像是是拖着几十斤的铁回宿舍的。
鉴于此,我把身体不好的三大宗罪总结一下:
1、注意力没办法集中
我昨天在下班后,逛了一下超市,前一秒还记着要买小米,结果下一秒又忘记刚刚想要买什么东西了,出现了健忘症。
还有坐在电脑前,一直坐不住,因为脑子很沉、眼睛很痛,我看了电脑一会儿,思绪就飘到了别的地方去。后面索性就躺在床上,结果——一个晚上就过去了。
其实方法什么的,都没有问题,就是因为注意力没法集中,造成了效率非常低。
2、持久力下降
在办公室的时候,我差不多每隔十几分钟需要“休息”一下,因为身体不断向我发出信号:“主人,你已经很疲劳了,快休息一下,快休息一下。”让我一次性工作一个小时、甚至一个上午,会非常吃力。
有没有很恐怖?
3、恶性循环
因为身体不好,所以工作效率低,因为工作效率低,可能要影响中午的休息时间、晚上可能要加班,因为晚上要加班,所以晚上学习的时间减少,有可能要拖延休息的时间,那么早上就必须早起才有时间写作,那么早起后精神状态就不好,新的一天又开始了。
终其原因,就是因为身体不好。
身体才是革命的本钱,一点都没错!那些学习的方法再好,没有一个健康的体魄去执行,那也是等于空头支票,因此,一定要找顾好自己的身体:
1、保持足够的睡眠
这个时间一定不能减少,不然会失去更多的时间。
2、合理的饮食
不要经常胡吃海喝,你的嘴巴受得了,胃不一定受得了。
3、适当的锻炼身体
比如跑跑步、散散步、游游泳、打打球等等。
4、转移注意力
【A08:|A08: 身体才是革命的本钱!】不要让精神紧绷,下班后还是要适当放松一下。
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