吸烟有害健康
每个烟盒上都有写“吸烟有害健康”，是什么意思呢？一拨人说：吸烟有害，但是很健康。另一拨人说：吸烟对健康有害。众说纷纭，究竟是哪个对呢？我想大家心知肚明，“吸烟有害但是很健康”是根本站不住脚的。
曾几何时，每天能够抽两包烟，那时工作的压力非常大，承担的任务和责任很重，经常闹得晚上睡不着觉，白天精神又很不好，为了所谓的提神，我开始抽烟，来强压制地压制一下自己内心的焦虑和不安。刚开始，大家都只是开玩笑，同事给递烟，一向没有抽烟习惯的我在拒绝了很多次之后，终于犹豫了一下接了。抽别人烟，咱不能只接不递呀，礼尚往来嘛，不然这事情还怎么继续下去呀。于是从刚开始的陪着别人抽烟，再到后来一停下来就想抽一支，不知不觉就到了每天两包烟的地步。
中间也介过几次，又重新开始过几次，时断时续已经持续了很多年了。可这毕竟不是什么文明的习惯，这个我一直都知道，因为吸烟本身伤害到自己的身心，其次还让别人吸“二手烟”，对别人的健康也是一种损坏。于是，我平时在外一般情况下不抽烟，大部分的正规场合是不允许抽烟的，一是你来我往的递来递去，还得像过街老鼠一样，跑到厕所里抽，实在是不好看也不舒服。因此，我会在自己家里抽的，有时思考工作时，都是烟雾缭绕的，躲在自己屋里，反正也影响不到别人，也便这个下去了。
【吸烟有害健康】每次刷牙的时候，都有恶心干呕的感觉，跟怀孕似的，很恶心可是又吐不出东西来，就这么一直吐啊吐的。
今天又一次听到樊登老师讲《这书能让你戒烟》的语音讲解，我又一次产生了戒烟的想法。
将一堆打火机扔进垃圾桶，把剩余的烟盒扔进垃圾桶，虽然里面还有一些，扔了怪可惜的。本来还有洗完最后一支烟就开始戒烟，生活要有仪式感嘛，可是书里告诉我们不要有“通再吸最后一支烟作为戒烟的开始”这样的侥幸心理，要当机立断，并能够坚持下去，一段时间后，戒烟就成功了。
生活要有仪式感，那还是从这一时刻开始吧！
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