坚持快走保持健康是我今年的新计划
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昨天读到一篇网文，讲的是新年伊始，大家又有了重新做人的信心和勇气，新一年新计划让我们对生活再次充满希望。
这篇文章举了几个有代表性的例子，例如决心用一年的时间学好英语。好多人都曾计划过，也曾努力学过几天。
我也计划过一天背100个单词，后来慢慢变为20个，而现在早已经不再背百词斩了。不是没时间背，而是背着背着这件事就从生活中淡出了。
正如文章总结的，要想自己变成牛人就需要坚持二字，而我们普通人就差在了这两个字。这也是从小到大，老师家长们嘴中经常说的两个字。
而如今自己也做了家长，虽然也经常鼓励孩子做一件事要坚持把它做完，但实际上自己最没有资格说这两个字，因为自己也很少能做到。
【坚持快走保持健康是我今年的新计划】
网文中还提到要想1年减重20斤，每天至少跑3公里。我突然来了精神，准备实验一下，看看自己能否坚持1年每天3公里吗？还有就是想验证一下坚持一年后是否能掉20斤肉。于是乎，我跟我儿子说，从明天开始妈妈要每天跑3公里，你要提醒妈妈哟，儿子很重视我给他的任务。
今天一大早儿子就提醒我要跑3公里，我回答说，知道了儿子，妈妈没忘，一会就跑。这一整天儿子提醒了我n多次，最终我在吃完晚饭，收拾完卫生看了会儿手机和电视后，在儿子的再次提醒下上楼打开跑步机为自己设置了3.5公里。
多加了0.5公里，中途无数次后悔为啥多加这0.5公里啊！不过最终还是百般无聊的完成了，速度一会儿调快一会调慢。
3.5公里耗时40分钟70卡路里，没有感觉太累但已经出汗，据说每次运动一定要超过30分钟，这样才能减脂，不到30分钟是无意义的，想知道科学解释的小伙伴可以百度一下。
今天算是开了一个好头，据说坚持1周有可能就会形成新习惯，那样继续下去就会容易很多了，我的小目标就是坚持7天每天3公里。
不上班的我，每天找不出来的时间来健身这也太对不起自己了吧!其实不是没时间，就是感觉上好多事情都可以排在这件事情的前面，哪怕是愣个神儿发个呆也是排在运动健身之前。
我的一个作家朋友以前也不爱运动，她不胖，但有一天单位每年的例行体检，查出她乳腺有问题要手术治疗，就是乳腺癌。她爱美，做的是保乳手术，手术后经过放化疗长发大把大把的掉，她索性剃光了头发，真的很美。她为自己买了好多款未曾留过的发型的假发，不同的衣服搭配不同的发型。这种乐观精神叫人佩服。
放化疗是非常伤害身体的，从身体到脸都浮肿，还经常呕吐，吃不下饭。为了让自己尽快恢复健康，她逼迫自己多吃饭。由于手术后不运动，再加上激素药物治疗，身体立刻胖了起来。
她实在不忍看镜子里的自己里，以前的美丽不复存在，不夸张的说现在看上去很丑陋。于是她开始了运动，太复杂的也不会玩，最终选择了在跑步机上跑步或快走，在最开始是每日3公里，慢慢加到每日5公里，不到半年她身体完全恢复了，而且还在慢慢变瘦，最主要的是肌肉紧实了，有力气了。
现在距离手术已经有3年了，她达到了自己年轻时最瘦的记录。以前的衣服奇迹般的都能穿下了。心态也从爱感伤转变成积极乐观，从恢复体力后她就迷上了旅行，每年都会去很多国家，还写了很多游记，并且每年都会出版1到2本书，书的题材也从忧郁的情感故事转成了积极乐观的故事。
我要说的是，从她的故事说明了一个道理，人只有真正经历了生死之后，才会有真正转变的动力和信念。
这个作家从得病后才真正理解到健康的重要性，从此热爱上了跑步健身，热爱上了生活和旅游，这些都是保持健康的要素。
她每日跑5公里不会感觉难以坚持，她还会把跑5公里这件事排在所有事情的前面，同时把旅行看得很重要，起码比赚钱重要得多，因为她知道旅行能让自己生活得更快乐。
我也要健康的身体和健美的体型，能不能成为那个牛人我不知道，能不能减掉20斤我不知道，但我能肯定的是，如果我坚持每天快走，我的身体状况会变好，坚持吧，从骨子里认为它重要!
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