自创瑜珈“脚舞”
受北极星影响，我现在也养成了运动健身的习惯。他说，“只有身体是自已的，要加倍珍惜！”闻听此言，我甚是赞同。功名利禄，皆是身物之物，不可能跟随自己一辈子。而只有身体永远属于目已。
岁月漫长而孤独，总有一段时光是自已一个人。所以我们必须自已照顾好自己，打理好自己的生活，管理好自己的健康。
受这个理念的熏陶，我现在也养成了自律的习惯。
每天必跳绳520个，然后进行半个小时的瑜珈锻炼。
对于瑜珈，我没拜过师，也没进过健身馆。但视频是看过的。可我这个人，不循章法，喜欢随心所欲。
我在一间房子里装了一面大镜子，地上铺一块竹席，天冷时上面加上一条毛毯。就成了我的瑜珈练习室。宽敞，简单，自由，私密。
每晚跳完绳之后，8点左右，正式开练:我自创的脚舞。
首先，躺下，双腿坚直，先进行踏单车练习3分钟，让身体活动自如，微微发热，找到感觉。
2，双腿坚直，两只脚先同时朝左摆，再朝右摆，30下。活动骨盆，增强子宫卵巢血流运动，促进内分泌。（个人观点，呵呵）
3，双腿伸直，左右交叉30下。（说明一下，这个运动全是背部躺着做的）。两腿左右交叉摆动，大腿互相摩擦，可以促进胃腹部血流量，增强胃功能，瘦腰。
4，双腿直立，双脚同时坚直放下，做90度运动，30下。活动脚掌。
5，双腿折叠，双脚同时先左后右，摆动30下。
6，双腿交叉，双脚脚踋抓放30下。
7,，左手抓左脚踝，右手抓右脚踝，做一字练习30下。
不管三七二十一，锻炼总是有效的，贵在坚持！
【自创瑜珈“脚舞”】
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