图言卡语︱08|图言卡语︱08 非暴力沟通之充分表达愤怒
文章图片
非暴力沟通认为不应忽视或压抑愤怒，相反，我们需要深入了解愤怒，并充分表达内心的渴望。我们生气时，往往会对他人进行批评与指责，然而，这种方式并不能正确传达我们的心声，我们应该将注意力放在自己的感受和需要上，与批评和指责他人相比，直接说出我们的需要更有可能使我们的愿望得到满足。
此外，我们会发现当我们愤怒的时候，
表达愤怒的四个步骤是：
1、停下来，除了呼吸，什么都别做；
【图言卡语︱08|图言卡语︱08 非暴力沟通之充分表达愤怒】2、想一想是什么想法使我们生气了；
3、体会自己的需要；
4、表达感受和尚未满足的需要。
有时，在第3步和第4步之间，我们需要先倾听他人，越是能够倾听他人，也越有机会被倾听。一旦意识到他人的感受和需要，我们就会发现彼此相同的人性。
推荐阅读
- 母亲节︱谢谢您，亲爱的母亲，是你让我体会到人生第一次感动！
- 真正的英雄不需要被理解︱《三体》人物之罗辑
- 情感分析︱网络公开的免费文本语料训练数据集汇总
- 城南旧事︱外婆的杂货铺
- 妈妈的爱专辑︱因为爱，请你好好说
- 后主的诗︱一首关于数学的诗
- 笔记︱精准营销解决方案以及营销组合评估
- NLP+2vec︱认识多种多样的2vec向量化模型
- 有个故事︱医生不愿意告诉你的秘密
- 影评︱《血战钢锯岭》:你可有信仰（）