正念早起（坚持10年如1日，三点半怎么做到的（））
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上图是今年计划持续输出的早起文大纲，三点半计划把早起研究的透透的，让早晚安不仅仅是大家口头的问候，而是真正的早睡早起，把鲶鱼效应最大化呀。
如果一个人掌握了周围人都渴望的技能，但是不分享不赋能，就很容易得到来自内心或者外在环境的谴责。
早起10年的三点半，总该为周围的人付出点什么，那我最有说服力的点就是怎么坚持10年如一日的早起。
必须强调一下，我爸早起30年，我妈也有25年，三点半早起只有10年而已。但为啥年龄尚小未满23岁的情况下，三点半取得了比父母更厉害一点点的成就呢？
很简单，三点半在早起后的2-3小时，把该做的事情做好，正确的做事，做正确的事。
三点半一直在做有持续价值，可累积，符合社会发展趋势，蹭着风口在做事，所以事半功倍，不是我厉害，而是我借助了互联网的工具罢了。
互联网教早起的博主太多了，方法参差不齐。我始终觉得不要过度捧吹早起带来的效果，我不否认早起很爽很有效，但一定要循序渐进，不要看完我的文章或者直播后，第2天就三点半起床，没必要！
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一、立刻早睡，月亮会帮你守护朋友圈的安全的。
任何习惯了早起的人，一定会早睡，否则他起来了也是白费。中途要么瞌睡，要么心累。
睡前的仪式要根据自己的实际情况来定，适合自己的，才是最好的。
牛人睡前：制定好第2日的计划、准备好第2天的换洗服装和相关资料等
推荐睡前：泡脚、复盘、敷面膜、断舍离、回复信息、睡前读物、计划、整理。
如果你想靠近牛人多一点，可以先把牛人的好习惯用起来，这样见面的时候，会发现你们之间有更多的相似之处。
二、科学早起，太阳起了你也起你是人间小仙女。
早起后昏昏沉沉感觉没睡够？没事，先去冷处理一次。
把你的周围灯光调亮，如果是共住，开个小台灯；如果是独处，打开窗帘，所有灯都打开。
喝上一杯阴阳水（隔夜水，前一天晚上倒好放在桌上）或者40℃的温水，一晚上没喝水，咱们缺水就补水！
牛人起床：看看自己的日计划，调整然后冷处理，让自己有个唤醒大脑和身体的过程，比如泡杯茶、咖啡。
推荐仪式：女生扎高马尾，男生剃胡子或者梳个发型，细化今日的计划，找出具体的原因，也就是为什么要做。
三、多人共住：环境嘈杂，如何迎难而上？
如此热爱早起的你，渴望获得早起后的美好鸡汤人生，我怎么能不给药呢？
以不变应万变是我们拥抱不确定性最常用的方法：看看环境能不能改，不能就改自己。大多数情况，改变自己是最省事省时省力的方法。
你有没有想过，是不是因为你习惯了孤军奋战，所以忽略了你舍友也很渴望早起的心呢？我初中为了让自己的早起计划得到实现，我采用单点突破法，先找到特别爱学习的舍友，唤醒她内心的野心和沉睡的狼性，让她和我成为早起战。
于是，我从一个人早起变成2个人，而且我还教她如何用生命影响生命，和我一起”怂恿“更多的人一起早起，所以我早起就不会那么不合群了。
当然了，不是每个人都愿意早起，也不是每个人都能这么好运的遇到能够和自己一起早起的舍友。
【正念早起（坚持10年如1日，三点半怎么做到的（））】人是活的，环境是死的。所以，如果你有更多关于早起的问题，不如SI WO
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