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高血压病人吃什么最好

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导致高血压的主要因素之一饮食结构不合理、长期吃得过咸、那么高血压病人吃什么最好？

洋葱
推荐理由：洋葱含有的前列腺素A能扩张血管,刺激血溶纤维蛋白的活性 ， 降低血液黏稠度;皮酮具有利尿作用,可促进钠的排泄 ， 从而达到降血压的效果 。高血压患者适量食用 ， 对控制血压有益 。
洋葱苹果炒百合
材料：洋葱200克 ， 苹果100克 ， 鲜百合50克,枸杞子适量 。
调料：盐、橙汁、植物油各适量 。
做法：
1.苹果去皮、核 ， 切片;洋葱剥去表皮 ， 洗净 ， 切片;百合掰开 ， 用清水漂一下 ， 控去水分;枸杞子洗净 ， 用清水泡软 。
2锅中加植物油烧热 ， 下入洋葱片、苹果片、百合翻炒片刻 ， 加盐、橙汁、枸杞子翻炒1分钟即成 。
柚子
推荐理由：柚子含有生物活性物质柚皮苷 ， 可降低血液的黏稠度 ， 减少血栓的形成 ， 因而对高血压、脑卒中有预防作用 。此外 ， 柚子肉中含有丰富的维生素C及铬等成分 ， 高血压患者经常食用,可维护血管弹性,对控制血压有益 。
柚子芹菜汁
材料：柚子250克 ， 芹菜50克 。
调料：蜂蜜适量 。
【高血压病人吃什么最好】做法：
1.芹菜保留叶子洗净 ， 切段;柚子去皮,切成小块 。
2.将芹菜及柚子分别榨成汁 ， 倒入杯中 ， 再加入蜂蜜调匀即成 。

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