立冬如何起居养生？
防鼻寒：晨起冷水搓鼻
立冬之后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦 。不妨以寒制寒，每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼 。
每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法 。
防颈寒：穿立领装挡风寒
秋冬是颈椎病高发的季节 。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位 。
穿立领装不但能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病等都有一定好处 。
防肺寒：喝热粥散寒
风寒感冒是冬日最常见的毛病 。症状较轻的，可选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材 。常言道：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康” 。
【立冬起居养生】方法：温服后上床盖被，微热而出小汗 。每日早、晚各1次，连服两天 。
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