这个冬天你一定要补的VD营养素
【这个冬天你一定要补的VD营养素】到了冬天，我们通常穿得很厚，或者日照不足，连续几天不见太阳，极易导致缺乏VD。如果成天宅在家中，那缺的就更多了。
文章图片
如果长期缺乏VD，全身的磷，钙代谢都会受到影响失常，人体抵抗力下降，贫血，骨骼畸形都是有可能发生的。
文章图片
而VD通常从皮肤中产生，之后经光照中的紫外线配合。有人会想：既然是这样，那么我多晒晒太阳不就好了。晒太阳适度就好，不要过量暴晒。另外，还可多吃富含VD的食品，比如牛奶，海鱼，香菇等。
文章图片
想要合理饮食配合轻运动，健健康康瘦下来的小伙伴们，就持续关注小编吧，干货天天有！
推荐阅读
- 热闹中的孤独
- 放屁有这三个特征的，请注意啦！这说明你的身体毒素太多
- 尽力
- 你到家了吗
- 爱就是希望你好好活着
- 为什么你的路演总会超时（）
- 猎杀IP
- 死结。
- 跌跌撞撞奔向你|跌跌撞撞奔向你 第四章（你补英语，我补物理）
- 奔向你的城市