有拖延症的人如何顺利完成任务
成为007er两个月了,前两天接到邀请成为小组长,有点责任感爆棚,就想着为大家做点什么。
在作业中心发现,每周都有同学迟交,而我作为一名重度拖延症患者,在四月份也有过一次迟交的经历,当时对自己很不满意,于是祭出了自己的“任务法宝”。迄今为止,法宝运营良好,再也没有迟交的情况。想把这段经历分享给大家。
这个法宝在新的情境中我也常忘了用,但一旦发现问题,我就马上把它请出来,往往就能顺利恢复正常。
比如,我孩子上一年级,老师要求早上七点五十到校。我们家离得比较近,七点三十出发时间就足够了。
所以呢我经常到七点三十的时候开始催促孩子,但发现算好的时间还是经常会迟到。
因为这个时间出门,时间是刚刚好的,一点都耽误不得。如果出门前他要上个卫生间,或者说忘了什么东西要回头拿,时间马上就不够了。我意识到问题,又祭出“任务法宝”,他就再也没有迟到过。
最开始了解这个“法宝”它是在七年前的一次讲座上。
记得那一次,我去做讲座的主讲人,上午十点。可是头一天夜里十一点还没有修改好PPT,而我已经困的眼皮打架了。我就告诉自己说,明天早上再做吧。结果,第二天早上六点起来,发现电脑系统自动更新,竟然启动不了。我只能慌忙出门到公司,打开公司电脑,做最后的修改。最后的结果是PPT不尽如人意,讲座也讲的让自己很不满意。
那真是一个无比忙乱和狼狈的一天。
【有拖延症的人如何顺利完成任务】而在那的前几天,我并不是很忙碌,完全可以提前一天吧PPT定稿。只是因为我的拖延症。一定要拖到最后一天才完成!
我的事业合伙人,一位美国大学商学院的教授看到了我的状态,对我说“永远不要把Deadline作为最后的时间,因为你永远无法预料Deadline前会发生什么事情”!
“在外界的Deadline前,你需要给自己一个Deadline。而且这个时间一定是远远提前于外界Deadline的!”
“比如你这个讲座,如果你把PPT的完成时间设定在前一天上午的十点钟,那你就有额外一天的时间来修改完善你的PPT。那么在讲座的那天早上你就可以睡个好觉,以精神饱满的状态去演讲!那么这一天的回忆一定会十分美好!”
是的,“提前你的Deadline”这就是我的“法宝”。
这个法宝看起来简单,然而却超级管用!
我把儿子上学的时间提前了10分钟,改为7:20出门,他不但再也没有迟到过,而且成为早到的学生之一!
我把提交的作业的时间给自己定在系统的时间的前一天,所以我再没有迟交过!
虽然拖延症很难改,而且我们通常以为吃饭晚一些没关系,早上赖会床没关系!但总有些事情是不能拖延的,总有些事情需要全力以赴去做的!这时“提前你的deadline”将帮助你完美完成你要做的事情!
最后,我建议有拖延症的007er同学“提前你的deadline”!作业提交系统的截止时间是逢七的倍数的当天晚上八点,八点以后都属于晚交。那么我们可以给自己定一个时间,比如:逢七的倍数的前一天的早上提交作业。这样是不是就不会发生迟交的情况了呢?是不是就可以顺利完成任务了呢?
后天就是交作业的时间了,如果你看到这篇文章,不妨从今天就试一试吧。
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