喝蛋白粉需要加葡萄糖吗
如果你是通过蛋白粉来增肌减脂,是可以不用添加葡萄糖的 。
如果你是进行长时间的运动,一般不需要加葡萄糖 。
【蛋白粉需要加葡萄糖吗】体内肌糖+肝糖+胃肠存食-自身损耗大概有1000大卡,前30分钟不怎么消耗脂肪,前30分钟按300大卡计算还剩700大卡糖储量,这时候糖元和脂肪共同供能,如果各按50%比例的话那脂肪也能持续供给700大卡,加起来就是1700大卡了,起码30公里以内不需要补充能量了 。
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