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Day9:5:30宇宙公民《超级学习力》课程学习

今天老师给我们带来这个《超级学习力》课程上半部分
老师提醒我们如果是手绘思维导图的话，请记得准备一张大一点的纸哦，同时也提醒我们在今天的课程内容旁边预留一定的空位，作为明天的课程补充。 基于自己的身份定位和能力认知。如果有能力去做，而且愿意去做，都会用《思考致富》里有一句话说:知识就是力量的正解，知识本身是没有价值的，价值只有在实际运用中才能获得。只有将知识有条理地纳入确切的行动计划，并且指向一个确切目标的时候。知识她才能够成为力量来源，《思考致富》你们可以去看一下这本书很有内容的一本书。 2020年的开端，大家也都感受到了发生的一些事情，其实这个开端的是比较动荡的，真可谓“危中有机机中有危”。
因为我自己的专业是金融专业，所以我比较有这个危机意识，自己也在做一些长远的规划。那比如说就报了挺多的班去学习，就比如说在写每日的那个行动日记，那这个行动日记的这个方法呢，可以分享给大家，每天要写一下自己的to do list，然后。你今天就是你有没有什么大的情绪波动，然后你有没有被赋能和赋能的时候要写下来，时刻的去觉察自己，去帮助自己稳定这个危机下的这个情绪，同时其实就很多时候你自己迷茫的时候就问自己，再问自己，问深一点，你就听到答案了。

当下的力量无非就是时间，行为是错位的。就是我们认为这件事情比较重要，但是没有在当下找到合适的方法。那没有，在当下找到合适的方法，其实无非就是身体和心理方面的原因。 所以你就会去问自己的身体，你最近有没有好好休息？有没有好的锻炼？你是不是就忽略了身体给你的一些警醒呢，心理上的问题就是说，你有没有找准这个社会社会认同感？你有没有找准自己的价值？也没有好好发现自己的内在需求，你有没有发现自己的内在自驱力呢，如果你真的能够从这个身体和心理去发掘自己的行为动力，去去找到自己的这个当下的力量，你一定会发现自己的执行力会提高很多。
同时老师在这里给我们分享一下一些高效工作的小技巧。就是在一天开始工作之前呢，你不妨用十分钟左右时间给自己写to do list，也就是我之前提到的行动日记，那我这个是天天会做的。我这个行动日记呢，就是我的感悟会写在日记本上，是实体的日记本，然后呢，to do list会写在我的电脑桌面上。我有一个电脑桌面软件儿叫桌面小日历，然后我给大家分享一下。这个桌面日历呢就是让我随时可以看一下自己每天要做的什么事情，你也可以在自己的桌面上放一张A4纸，如果你真的要屏蔽所有的电子设备的话，你就该你就在自己的桌面上放一张A4纸，在你需要记录的时候，或者是代办事项什么的时候，或者是需要做一些算数啊，记录什么的，你不用打开手机，远离电子设备，那你就可以记录在纸上。手机呢，调成静音，给自己准备足够多的水，就是不用离开你工作的环境，你就可以满足自己一些基本需求。 你的代办数量呢，尽量是不超过五个为合适啊。就不超过五个为合适。挑最重要的事情去做，当你做完这个五个，你可以给自己设置bonus。然后我的代办事迹呢，就是必须完成和bonus2个部分，就是当我把这个必须完成，做完以后我会给自己做一些小奖励，比如说逛逛淘宝呀，买点东西呀，或者是做点其他的运动什么的，然后再去完成我的bonus，同时我要强调一点哈。在你高效工作的时候，在你高效工作的时候，尽量先完成自己的需求，再去帮助别人，因为你去帮助别人的时候，会造成你自己行为的拖沓，你自己行为的拖沓会影响你的情绪，而你的情绪会导致你执行力的拖延，能明白吗？ 在知识管理体系中，也就是说最难开始的事情是第一步，万事开头难。因此呢，一定要给自己设置关键解决时间和关键解决领域，也就是说你要花最多的时间，把最难做最难啃的部分做出来。这样的话，你心里就会轻松的很多。比如说我让你做一份这种PPT，行业PPT什么的啊？你要做的第一件事情呢，其实不应该是去挑选什么素材啊模板呀什么的，它呢不是关键领域的关键问题，这个可以放在最后做。而你应该做的是大量的时间去调研一下，写什么去制定它的框架是什么，重点篇幅是什么？帮你打好草稿，以后再去找这个PPT的框架呢，是比较有效的，因为你一旦打完这个草稿以后，你的内心其实也会比较轻松的，你会觉得啊，不要害怕，不会觉得这是做自己做不好什么什么的，因为你其实已经把最难的部分做完了，对吗。
【Day9:5:30宇宙公民《超级学习力》课程学习】再给大家分享一点，我觉得比较重要的，也是当下很多人迷茫痛苦的一个原因。目标管理呢只说一点，但这是最重要的一点，记下来。你在设置好合适自己的目标以后，当你完成了你自己设置的目标。其他人怎样与你无关，记住了吗？ 我再重复一下，当你设置好了自己能力范围内可以达到的目标，当你完成了自己的目标以后，其他人怎样？与你无关，记住了吗？ 怎么理解这个？我给大家举一个例子啊，比如说我最近是在减肥，因为我是相对来说属于大基数的减肥。但是我的减肥肯定是和小基数的，减肥不一样啊，比如说我给自己设置的目标是我要瘦个30斤，那我要瘦个30斤我就完成这个目标，我就觉得这个目标是我可以达成的，然后我努努力就可以做的很棒的一个目标，这是适合我的一个目标。当我完成这个目标以后，那我就可以给自己内心鼓劲了，说，对，你做的很棒，你非常的厉害！那什么时候就是说与你无关呢， 比如说我有一个朋友她减了50多斤，减了60多斤，这是真事儿，我有一个朋友他用了三个多月的时间，减了60多斤。那我会觉得我的天哪，我才减了30多斤，她减了60多斤。我怎么可以差这么多，然后我就会觉得很焦虑，是不是我也可以减更多呢？那如果这个时候，如果没有减下来，那我会不会就觉得哎呀，自己这个是不是没有做好？然后我觉得很打击呢，但是我是不是忽略了一个问题，这个30斤呢，是我可以达到的一个目标，那个60斤呢，是他可以达到的目标，对吗。我减30斤是基于我自己的这个身体情况和能力，他减60斤呢，是因为他就是那样的一个情况。他减60斤，是因为他体重已经200+了，就是他对一个200+的一个体重减60斤来说，其实也不是特别难办到的，对吗？但是对我来说减60斤就相当于把差不多1/2个我减去，如果觉得这件事情很恐怖吗？怎么可能办得到，所以我这个焦虑其实是没由来的，对吗？ 所以我再给大家重复一下哈，就当你完成了自己设置的自己可以达到的，适合自己的目标以后，别人怎样与你无关，明白了吗？
讲了时间管理技巧，讲了这个执行力管理技巧，讲了高效工作的小技巧，讲了这个知识管理的目标领域，然后我还分享了目标管理最重要的事情是什么？
那接下来我要讲一下做笔记的小技巧， 我相信大家平常都有做笔记的习惯，有积累的习惯哈，那最常见的积累习惯可能就是你每次看到有好的文章，啪，一键收藏，我想问一下，你一键收藏之后有没有后续动作了呢？就是你收藏的时候有没有给你的收藏分类呢？你有没有分类呢？我在这里呢，给大家讲一下我自己的微信收藏的分类，就是如果你自己没有做好这个微信收藏的话，你可以像我这么来做就比较有气质，比较有逻辑，比较清晰啊，提醒大家微信收藏它有一个bug，就是没法打二级标题。所以说，在取名上就可以借鉴我这个样子的啊，把大bug一级标题分为工作、学习、生活、个人四大类，然后工作类的二级标题呢，就可以分为图文链接技能培训等等。看一下我的图， 同时大家这个笔记，就是不一定非要下各种各样的这种手帐本儿什么的，你们知道微信收藏可以记笔记吗？虽然脑子还是迷迷糊糊的，但是感觉学到了不少有用的小技巧呢。不知道的宝宝们哈，你们现在可以尝试一下，打开自己的微信收藏。然后打开微信收藏，不是右上角有一个“+”吗？看到了吗？那个“+”，你点击一下“+”，那里就可以记笔记，还可以记待办事项。然后你这个待办事项呢，其实我们微信不是有那个桌面版吗？就是微信桌面版。和你的手机微信是可以配合起来的，这样的话，你在手机微信里收藏的东西，做的待办事项。当你打开电脑版的微信的时候可以同步的。真的是可以同步的，你就不用花时间去倒腾来倒腾去了，就会给自己省下很多的时间。学会了吗？
大家的这个手机呢，是可以设置这个时间管理的，也可以设置数据功能的啊，就是你可以打开自己的这个设置功能设置，然后打开这个屏幕时间管理。屏幕时间管理会给你设置说，比如说我今天一天手机只能玩六个小时。然后这六个小时中的其中某一个软件最多只能玩两个小时，当你设置好这样的时间以后啊，到点以后你的屏幕就会灰掉，然后你就会打不开，这样也是一个强制的就是说让自己进入工作状态的一个好办法。就不会说你工作工作着，打开淘宝，然后一逛一小时没有了，不会出现这样的情况。叫屏幕时间管理，大家打开设置，可以自己设置一下哈。 我再说一个华为手机的小技巧哈，我自己比较喜欢的就是华为手机是有速记功能的。苹果手机，我没有试过哈，华为手机的速记功能在哪里呢，在设置。设置你搜索速记，然后打开这个速记功能，设置入口位置。这样的话，你就左滑右滑，就可以立即打开速记。速记有什么用呢？因为我个人呢，是平常喜欢电子阅读的，就是可能随手阅读。我觉得比较有用的这个东西。然后我就随手一划，就打开我的笔记本开始记录，这样的话我就不会。不用跳出这个软件儿打开我的备忘录，然后再开始记录在反或者软件儿，这样的话就也会不容易跳出我这个阅读的沉浸状态，给大家展示一下哈。其实微信用好了，它不会成为你生活中的一个累赘，反而是你生活工作中非常得力的一个助手。电子笔记本呢，大家可以使用我刚才说的微信收藏去做一个轻量化的。也可以用石墨，讯飞语记，印象笔记等等可以同步的这个软件儿。相信我，在你工作中这个同步呢，一定是非常重要的，如何尽量的减少这个同步的步骤。提高同步的效率是有效提高工作效率的一个非常重要的点，大家可以实践一下。
以上就是广义的阅读技巧分类的系统学习，积累和应用的就是高效生活高效工作的技巧。那接下来我来讲怎么学的第四部分，学习应用技巧以及常见的一些陷阱。 实际上啊，我们学习应用中是有陷阱的，正如我之前所讲到的，学习呢，实际上是一个编码和解码的过程。编码呢，是我们学习新知识的一个过程，它是一个短期记忆，它能够把学到的知识暂时的存在脑海中。那所以呢，要把短期记忆转化为长期记忆，就像我们设置心锚。相信大家在前段时间这个学习NLP的过程中啊，我们回顾一下这个心锚的概念。它是潜意识里的勾子，当你意识到它存在的时候，你至少已经接受过它两到三次了。 这里时间比较有限，所以我就不去展开讲这个记忆技巧了。后期我可能会开专门的课去讲一下，就记忆技巧如何快速的记忆一些，就是文本类的东西如何快速的记录这一数字。或者是说如何快速记忆人的一些面部特征什么的，这些我可能后面会专门的开课去讲。大家可以关注一下，实际上学习最重要的过程是解码的过程，那解码就是把短期记忆也变成长期记忆。解码的这里可以用一个方法，就是我刚才提到的记忆宫殿，那希望大家可以合理的运用自己的记忆宫殿搭建自己的经营模型，这样提取知识会更加的方便。 在解码的过程中呢，它是有损耗的，也就是说，你学了100%的东西，但实际上，你可能会损耗掉70%的东西，只留下30%的东西。那么，如何去减少这个损耗呢？最简单的一句话就是:越费脑子，你记得越深，你损耗越小。那这里呢，总会有一个误区啊，总有人觉得我通过反复的这个背诵、朗读、记忆等等就是学习，但其实不是的啊。不是的这样的，因为你只不过是机械的重复了编码的过程，你没有费脑子，它只是一个自我欺骗的过程。那如何克服这个过程呢？就是要培养大家主动检索的能力，要主动激活大脑，减少损耗。怎么练习呢？就是你要去学习主动的输出、主动的考试、主动地学习新的内容。
那讲到这里呢，输入部分就讲完了。我讲了学什么、怎么学。学什么就是讲什么是知识类别和生存技能。怎么学我分享的这个阅读技巧、积累技巧，然后就是学习技巧等等的。接下来的话，课程内容是输出的。输入部分已经全部都讲完了。 那今天的课程内容就到这里了，今天主要讲了学习本质的概述，给大家讲的什么是个人天赋，天赋是什么，有什么，怎么定位，怎么发展？然后讲的输入部分。就是学什么四大之类别，分别是概念性、程序性知识、兴元认知三大生存技能，分别是针对四大类知识衍生出来的，然后我和知识的关系是什么？怎么学呢？我也针对四大类知识类别给大家提出了这个怎么学的一些技巧。然后阅读技巧就不用回顾了，你们大家也都是在尝试，然后今年应用技巧我就给大家分享了，比如说桌面日历啊，这种小tips怎么学呢？就是要给就是这个陷阱呢，就是强调一下，你要主动的去解码，不是只重复编码。 明天的课程，我们将主要讲一下输出部分，输出部分主要分为三点，第一个是指导原则，第二个是思考力的应用，第三个就是NLP神经语言程序。神经语言程序学在这个过程中的一个重要性的应用。那思考力的应用，会是明天的一个重点。但是考虑到应用，我会讲到什么是逻辑工具，什么是结构化思维框架，什么是水平化思维框架，所以明天这一部分是大家重点关注的点，其他部分你就要学会高效记录笔记的一个技巧了，就是要高度概括，明白了吗？ 所以今天的课程就到这里了，大家敬请期待一下明天的烧脑课程吧。
思维导图今天只有上半部分，明天学完下半部分完成后发出来

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