你的器官在“偷偷”衰老！了解一下，别等坏了再去养！
人体每个器官、部位都有最初的设计使用寿命。随着时间的推移，身体的各个器官慢慢衰老。但我们不知道它们是从什么时间开始衰老的。
人体器官什么时候开始偷偷衰老？有没有能延长身体的器官使用寿命的方法呢？
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皮肤
【你的器官在“偷偷”衰老！了解一下，别等坏了再去养！】从25岁开始老化
皮肤在25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。
保鲜秘诀
1.每天喝够水
喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。所以每天必须喝2000毫升的水。
2.补水能解决大部分皮肤问题
如果皮肤水分充足，那绝大部分皮肤问题就能解决。用补水性较强的乳液等护肤品，偶尔敷一敷补水面膜。
3.防晒能减慢老化
过度的日晒会导致晒伤、色斑、干裂等问题，更会加速皮肤的衰老，甚至增加皮肤癌风险。防晒可以涂防晒霜，避免长时间的日光直射。
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大脑
从20岁开始衰老
我们出生时神经细胞数量达到1000亿个左右，20岁我们的大脑达到巅峰，之后便开始慢慢衰老。
到了40岁开始衰退，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
保鲜秘诀
1.喝杯绿茶
茶叶中的抗氧化剂数量惊人，喝杯绿茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效地延缓大脑退化。
2.大脑越用越年轻
大脑遵循着“用进废退”的原则，就是用得越勤快越好用。脑力劳动者的平均寿命更高，看来，多多动脑，还有助长寿！
3.常做手指操
手指的运动和思维活动是紧密相连的，手指游戏可以充分刺激大脑对应皮层，保证脑细胞的活力，对老年痴呆有一定的预防作用。
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肺
从20岁开始衰老
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入约合946毫升空气，而到了70岁，这一数字降约合473毫升。
保鲜秘诀
1. 常做深呼吸
有时间可做深呼吸，加强肺脏的活动，增强肺活量。推荐做一套“腹式呼吸操”：吸气时，尽量鼓肚子；呼气时，尽量收肚子。
2. 每周三次有氧
慢跑、游泳、快走等有氧运动有利于保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。最好每周三次及以上，每次20~30分钟就好。
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骨骼
35岁开始老化
25岁前，骨密度一直在增加。但是30岁骨质便开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。
保鲜秘诀
1. 每天一斤叶子菜
深绿色的叶子菜中的钙磷比、维生素种类和含量非常有利于钙的吸收和转化。
2. 每周晒40分钟太阳
钙和维生素D摄入不足也会导致骨松。一般来说，年轻人每周累计晒40分钟、老年人需要60分钟就能获得充足的维生素D 。
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