蛋白粉和奶粉都能提供优质的蛋白质 ， 那么健身选蛋白粉还是奶粉
从蛋白质的需求来说 ， 选蛋白粉 。
蛋白粉 ， 一勺34g ， 提供蛋白质24g ， 总热量120kC ， 不同品牌横向有所差异 ， 配套勺子容量也不统一 ， 但大体彼此彼此 。
【健身选蛋白粉还是奶粉】100ml冲泡好的奶粉蛋白质3-3.5g ， 等价上述一勺子蛋白粉需800ml 。
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