动感单车适合提高有氧能力的心率是多少


我想有氧运动减肥,请问动感单车适合提高有氧能力的心率是多少

【动感单车适合提高有氧能力的心率是多少】中速骑行也就是把心率控制在最大心率的65%—85%,是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法 。

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