很多人都有喝茶的习惯 ， 甚至收藏各种茶叶 。红茶是中国六大茶之一 。属于发酵茶 ， 可以解油腻 ， 适合经常吃大鱼大肉的人 。但不管是不是红茶 ， 都要避免晚上喝 ， 否则容易导致失眠 。那么晚上喝茶不影响睡眠怎么样？
晚上喝红茶会失眠吗？会失眠 ， 所以不建议晚上7-9点和睡前喝 。睡前喝茶会使大脑皮层高度兴奋 ， 影响睡眠；此外 ， 身体各器官功能处于休眠状态 ， 此时肝脏的解毒功能大大降低 。大量喝茶会加重肝脏负担 。对肝脏的长期损害 。
晚上喝茶怎么不影响睡眠？泡茶时 ， 茶碱溶于水 。此时的茶 ， 提神效果明显 ， 令人振奋 。之后 ， 茶叶中的茶多酚会逐渐溶于水 ， 抵消咖啡因的作用 ， 不再容易引起明显的生理兴奋 。所以晚上喝茶的时候 ， 只要把泡过2分钟左右的茶倒掉 ， 然后加入开水再泡一遍 ， 提神的效果就不会那么明显了 。
对于平时情绪比较激动或者比较敏感 ， 睡眠不好 ， 身体虚弱的人 ， 晚上最好少喝茶或者不喝茶 。另外 ， 晚上喝茶的时候 ， 少放茶 ， 不要把茶泡得太浓 。
为什么喝茶容易失眠？喝茶会导致失眠 ， 主要是因为茶叶中含有一定量的咖啡因 ， 能促进中枢神经系统兴奋 ， 导致失眠、多梦等症状 。其次 ， 茶叶中含有茶多酚 ， 会增加交感神经的兴奋性 ， 引起失眠 。此外 ， 如果茶叶浓度过高或短时间内饮茶过多 ， 会加重胃肠道负担 ， 引起肠胃不适、腹胀、腹泻等症状 ， 影响睡眠 ， 引起失眠 。
红茶有什么功效和作用？补充膳食营养红茶营养丰富 ， 尤其是维生素、C和矿物质 ， 更适合想要补充膳食营养的人 。
帮助消化 ， 去除油脂 ， 通便 。红茶富含咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等 。这些物质有助于人体消化 ， 调节脂肪代谢 。咖啡因的刺激作用可以增加胃液的分泌 ， 从而增加食欲 ， 帮助消化 。
抗氧化、抗衰老、延年益寿 。【为什么喝茶容易失眠 晚上喝黑茶会失眠吗】红茶含有许多对人体有益的物质 。红茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖 ， 尤其是复合黄酮类化合物 ， 具有清除自由基的作用 。茶叶的功效和作用有抗氧化和抗衰老的作用 。
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