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十个月婴儿营养食谱（9

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十个月宝宝营养食谱(9-10个月宝宝如何添加辅食？)
给宝宝添加辅食的过程，对于新手妈妈和宝宝来说，是一个全新的挑战！怎样才能做的更顺利？之前斌姐介绍过6-8月份添加婴儿辅食的方法和原则 。今天继续介绍9-10月宝宝辅食添加方法 。
9个月宝宝怎么添加辅食？到9个月左右，大部分宝宝已经长出2-4颗牙齿 。此时，宝宝的主食仍应以母乳或配方奶为主，每天奶量约为600-500ml 。晚上最好不要喂食 。
辅食每天定时添加2~3次 。注意主食的比例，大概是所有辅食的5-60% 。尤其是固体辅食，如面条、软饭、馒头、饼干等 。，也应该添加，以保证宝宝生长发育所需的能量，尤其是添加辅食后体重增长不好的宝宝 。父母要追溯之前喂养的主食添加量是否足够 。
其次，注意添加富含铁的动物性食物，如每周吃一两次动物血制品或动物肝脏，常吃瘦牛肉、猪肉，保证铁的供应 。选择多种食物，每天最好达到15种 。在不断尝试新食物的同时，更换和添加非过敏食物，避免饮食过于单一，使宝宝逐渐对辅食失去兴趣 。
辅食的烹饪方法虽然比较简单，但也要注意色、香、味、意、形的搭配，尤其是色彩鲜艳、充满童趣的食物更容易让宝宝有食欲 。
食谱:紫米肉松汤圆 。分享|好马
(具体适合年龄根据您孩子的咀嚼吞咽能力安排，保证您的宝宝对文中提到的成分不过敏；根据宝宝的年龄处理食材的大小；1岁以下，适当调整糖、盐等调味品的使用量 。)
材料:紫米30克，胚芽米30克，清水60克，芝麻，海苔，肉松 。
制作方法:
1.紫米提前用清水浸泡2小时 。
2.将胚芽粒米倒入煮饭碗中，洗干净；将大米略洗干净，倒入煮饭碗中 。
3.加入60克清水 。(这里米和水的比例是1:1 。水量可以根据宝宝的接受能力稍加调整，但不建议太湿，否则饭团不会成球 。)
4.然后放进电饭锅一起煮 。
5.出锅后戴上一次性手套，取适量米饭，趁热揉成圆形饭团 。(手套可以用温水轻轻拍打，更好操作 。)
6.然后卷在牙线里，轻轻捏一下，帮助牙线粘得更好 。(如果是大宝宝，可以刷一圈沙拉，卷一圈肉松 。味道更好 。)
7.放在盘子里，撒一点肉末在上面做装饰 。
10个月宝宝怎么添加辅食？经过几个月的辅食添加，这个月大的宝宝已经可以接受每天定时添加辅食了 。这个阶段宝宝对待食物处于精细咀嚼期，咀嚼能力和口腔动作更加协调 。宝宝会先试着咬或者掰食物，然后做出简单的咀嚼动作 。这个阶段 。婴儿能否很好地咀嚼食物，对牙齿的发育也有影响 。适当的咀嚼可以刺激乳牙的生长 。妈妈可以进一步丰富食物的种类 。日常辅食包括谷类、果蔬、肉、蛋、鱼、豆制品、乳制品、坚果等六大类食物 。
同时，还是鼓励给宝宝吃手抓的食物 。经过前一阶段的练习，宝宝的小手变得更加灵活了 。除了叶菜，任何形状的食物只要够软够烂都可以 。妈妈可以用自己的想象力做出各种食物，包括软包子、软烂意大利面、粉条等等 。因为用手吃更方便，用手摸能感觉到食物，宝宝可能不喜欢用勺子 。妈妈可以让宝宝先用勺子喝汤，等差不多了再给手指夹菜 。
与前一阶段相比，宝宝每天的膳食比例略有调整 。虽然牛奶仍是宝宝营养的主要来源，但辅食的重要性逐渐凸显 。早中晚三餐中的两餐可以调整为辅食 。
图片来自育儿互助营养辅食群:醒醒吧，麻麻 。
推荐食谱:黑芝麻土豆丸子分享|羞耻|羞耻
(具体适合年龄根据您孩子的咀嚼吞咽能力安排，保证您的宝宝对文中提到的成分不过敏；根据宝宝的年龄处理食材的大小；1岁以下，适当调整糖、盐等调味品的使用量 。)
材料:土豆1个、虾皮、玉米淀粉10克、酱油、糖和水 。
制作方法:
1.土豆洗净去皮切块，放入蒸锅蒸20分钟 。
2.趁热把土豆磨成泥；剁虾皮 。
3.土豆泥中加入玉米淀粉和虾皮末，搅拌均匀至无干粉 。
4.将手掌浸入水中，抓起适量的土豆泥，搓成圆形 。
5.烧热锅刷油，依次放入小丸子，煎至两面金黄 。
6.将汁液(酱油+白糖+水)勾芡，倒入锅中搅拌均匀，直至勾芡的汁液变干 。
7.在小球上撒一点黑芝麻 。
添加辅食后宝宝便秘怎么办？添加辅食后，宝宝排便困难，大便坚硬呈颗粒状 。家长首先要排除病理引起的便秘 。其实宝宝便秘大多和饮食有关，所以要改善这个问题，需要从饮食调理入手 。以下方法供你参考:
√多吃膳食纤维含量高的食物 。
【十个月婴儿营养食谱（9】√不要吃得太细 。
√不要忽视喝水 。
√一些含有益生菌的发酵乳制品 。
√日常生活规律
√合理使用乳果糖
注意过敏 。
爸爸，记住不要用这三种错误的方法:
×用手抠
×使用肥皂
未经授权使用药物
另外，家长要知道，吃香蕉并不能促进排便 。爸爸妈妈也可以通过简单的腹部按摩和肛门刺激来帮助宝宝排便 。
关于婴儿辅食，你还有哪些疑惑？

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