热天吃什么(记得热天多吃这6种食物)
今天的大暑 ， 二十四节气中的第十二个节气 ， 也是夏天的最后一个节气 。大热节气是指炎热程度达到一年中的最高峰 ， 湿度大增加了中暑的风险 。
【大暑，记得多吃这6种食物 大暑吃啥】你的家乡在酷暑时吃什么食物「解暑」？酷暑进入第二伏 ， 也叫中伏 。持续了快二十天 ， 酷热难耐 。夏季炎热 ， 记得多吃这六种食物 ， 健脾消火 ， 好好睡一觉 。
第一种:西瓜西瓜是夏天最重要的水果 ， 含有大量的水分 。它被誉为“天然饮料” ， 营养丰富 ， 能解暑、除烦 。
第二种:绿豆汤绿豆祛暑的作用来自绿豆皮 ， 绿豆皮中含有丰富的钾、钠、钙等矿物质 。夏天喝绿豆汤可以补充出汗流失的体液和矿物质 ， 所以平时煮绿豆汤 ， 记得带皮煮 。
第三种:青椒另外 ， 看到“辣椒”两个字 ， 我也吓了一跳 。青椒含有丰富的维生素C ， 具有抗氧化作用 ， 能参与机体的新陈代谢 ， 延缓衰老 。
第四种:苦瓜 。每年夏天 ， 苦瓜大量上市 。苦瓜可以缓解心中的烦热 ， 排除体内的毒素 ， 自然成为很多家庭餐桌上的常客 。苦瓜虽然味道苦 ， 但含有大量人体所需的营养物质 ， 如果适量食用 ， 对我们的健康非常有益 。苦瓜炒鸡蛋 ， 做法:将苦瓜切成薄片 ， 放入开水中 ， 用油将鸡蛋煎至八成熟 。
第五种:羊肉羊肉最有营养 ， 因为它是在下雨天吃的 。在三伏天 ， 热量积聚在人体内 。这时候喝羊肉汤和辣椒油、醋、蒜进肚子 ， 难免全身冒汗 。这种汗液可以带走你内脏积累的热量 ， 排出体内毒素 ， 对身体有益 。由于其有效性 ， 这一习俗被越来越多的人保留和接受 。
第六种:冬瓜 。特别适合夏天服用 ， 清热解暑 ， 吃法也很多 ， 比如冬瓜糖水 ， 蔬菜炒冬瓜 。
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