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1、饺子
为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法 。大年三十是旧年和新年的交换时间，而立冬是秋季和冬季的交换，故“交”子之时的饺子不能不吃 。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火 。
2、萝卜
立冬时节正是吃萝卜的好时机，萝卜虽然长相不佳但是却有着很高的营养，白萝卜味道甘甜，立冬吃萝卜能调节肝火，肺热的人群是非常适合吃白萝卜的，具有消炎、解毒的作用 。另外立冬季节干燥，吃萝卜可以改善皮肤状态，补充营养 。
3、鲫鱼
立冬以来吃鲫鱼的习俗已经有一定的历史传承由来了 。鲫鱼具有开胃的效果，同时还能帮助消除水肿，还具有清热解毒的功效 。立冬时吃鲫鱼很不错的 。
4、香饭
在广东一带有些地方的立冬习俗是吃“香饭”还要吃甘蔗 。香饭实际上就是虾米、香菇、芹菜这些做的炒饭 。我们都知道立冬时节的甘蔗已经是成熟了，这个时候吃甘蔗是不上火的，同时还能起到保护牙齿的作用 。
5、羊肉
【立冬吃什么食物】立冬时节吃羊肉正当时，立冬吃肉进补，而羊肉中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，这三者被称为产热营养素，食用产热量多，御寒效果最好 。另外还有狗肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等也都不错 。
