【减肥能吃芒果吗】减肥能吃芒果吗
减肥期间可以适当吃芒果 。
芒果中含有大量的胡萝卜素、维生素、矿物质及纤维素等 ， 营养价值很高 ， 可以促进排便 ， 加快食物消化 ， 清理肠胃 ， 但是要避免吃过量的芒果 ， 芒果含糖量较高 ， 吃太多会导致摄入过多热量 ， 对减肥没有好处 ， 反而还可能会加重胃肠道负担 ， 引发腹泻等 。
减肥要以身体健康为前提循序渐进 ， 减肥人群在饮食上应以少油、少脂肪、少热量为原则 ， 并注意多饮水 ， 合理搭配 ， 保证每日机体所需营养物质的摄入量 ， 还需避免进食过甜、油腻的食物 ， 加上适当运动 。
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