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1、油炸类的食物 ， 比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串 ， 这些油炸的食物当中含有丰富的脂肪 ， 造成过多能量的摄入而引起肥胖的发生 。
【吃什么可以变胖】2、含糖比较多的食物 ， 比如含糖型的饮料、含糖的糕点、精制的米面 ， 这些过多的糖在体内都会以脂肪的形式储存下来进而引起肥胖 。
3、坚果类的食物 ， 比如瓜子、核桃、榛子、花生、开心果 ， 这些坚果类食物当中含油脂而且也含有很多的碳水化合物 ， 很容易引起发胖 。
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