2022年三伏天已经到了 ， 那么请问2022年三伏天晒背的好处及作用和时间？
好处
驱寒除湿
三伏天是一年中天气最闷热的时候 ， 也是人体阳气最旺盛的时候 ， 此时进行适当的晒背 ， 有利于将人体背部的寒湿之气排出 。
补阳气
现代人的生活中是很不规律的 ， 喜欢熬夜、抽烟以及喝酒等 ， 这样会加速人体阳气丧失 ， 如果经常感觉背部冷 ， 那么说明缺乏阳气 ， 三伏天期间进行晒背 ， 可以起到补充阳气的作用 。
增强体质
背部有很多穴位 ， 这些穴位都与身体的内部器官有关 ， 三伏天期间进行晒背 ， 可以打开经络 ， 刺激身体的穴位 ， 使气血不通的运动更平稳 ， 血液循环将变得更加光滑 ， 人体可以得到一定量的营养 ， 具有一定增强体质的作用 。
最佳时间
【2022年三伏天晒背的好处及作用和时间】一般来说 ， 三伏天期间都是可以进行晒背的 ， 都可以起到不错的效果 ， 但建议早上10-11点左右进行晒背比较好 ， 这段时间阳光比较强 ， 但并不是狠毒辣 ， 此时进行晒背效果可以事半功倍 ， 下午太阳太大 ， 很容易出现中暑的情况 。
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