今天从超市买了一些蓝莓，蓝莓一天吃多少最好
【蓝莓一天吃多少最好】
蓝莓一天吃30-60g左右最好 。
虽然蓝莓的营养价值很高，但过量吃会对人体造成负担 。会出现消化不良、腹泻、血糖升高、损伤牙齿等症状 。所以一般一天食用蓝莓的量是30-60g左右，也就是10-20粒左右 。
今天从超市买了一些蓝莓，蓝莓一天吃多少最好
【蓝莓一天吃多少最好】
蓝莓一天吃30-60g左右最好 。
虽然蓝莓的营养价值很高，但过量吃会对人体造成负担 。会出现消化不良、腹泻、血糖升高、损伤牙齿等症状 。所以一般一天食用蓝莓的量是30-60g左右，也就是10-20粒左右 。
